تعرف علي فوائد اليوجا

| 2016-08-21 21:15:40

يتساءل الكثير عن شروط ممارسة رياضة اليوجا أو آداب استخدامها والتي يجب علي الجميع معرفتها فإذا سبق لك وأن مارستها من قبل أو لم تمارسها فعليك أن تتحدي الصعوبة وأن تعرف عن هذه الرياضة القديمة.

ولليوجا الكثير من الفوائد فهي تساعد علي فقدان الوزن حيث أكدت أبحاث عالمية أن اليوجا هي أكثر وسيلة فعالة تساعد علي خسارة الوزن وتحول الجسم من السمنة إلي الرشاقة.

ومن الدراسات التي أجريت علي اكثر من 15000 من البالغين في منتصف العمر أن أولئك الذين مارسوا رياضة اليوجا لمدة أربعة سنوات أو أكثر كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن خلال 10 أعوام . تعمل علي الحفاظ علي الصحة لفترة كبيرة .

وأظهرت كثير من الأبحاث أن اليوجا قد تؤثر علي جسمك وخلاياه وأيضا إذا كنت تمارسها بانتظام فتلاحظ الكثير من التغيرات الصحية التي يمكن أن تحدث في فترة قصيرة من الزمن . يقول مدرب اليوجا ميندي كابلان إنه يوجد ثلاثة أشياء قد تساعد اليوجا في علاجهما لآلم أسفل الظهر و تقوية المناعة وتحسن من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والكولسترول وتشعرنا بانتعاش وتغيير كامل في سلسلة الجسم.

المقال الموضوع يعبر فقط عن رأي صاحبه وليس بالضرورة عن رأي أو اتجاه الموقع