تعرف على ساعات النوم المناسبة وفقًا لشريحتك العمرية

تمكن خبراء في عدد من التخصصات البيولوجية والإنسانية، من تحددي عدد الساعات الملائمة للإنسان بحسب الفئة العمرية، التي يعيشها. 

 

وحسب "سكاي نيوز عربية"، فقد أكد الخبراء أن المولود الجديد، الذي لا يزيد عمره على 3 شهور بحاجة إلى النوم ما بين 14 و17 ساعة في اليوم، في حين أن الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و11 شهرا يحتاجون إلى النوم 12 إلى 15 ساعة يوميا، ويحتاج الأطفال الرضع بين عام وعامين إلى النوم 11 إلى 14 ساعة، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنا في الفئة العمرية 3 إلى 5 أعوام، إلى ما بين 10 إلى 13 ساعة نوم يوميا، ويحتاج أطفال المدارس من سنة 6 إلى 13 إلى النوم من 9 إلى 11 ساعة يوميا، بينما يحتاج المرء في سن المراهقة (14-17 سنة) إلى النوم 8-10 ساعات يوميا.

 

اشترك في الدراسة متخصصون في مجال النوم وعلم الإنسان وعلوم الجسم وطب الأطفال والأعصاب وغيرها.