الرياضة تنشط الدماغ والذاكرة وتقاوم الاكتئاب والقلق

قالت دراسة طبية حديثة، أن ممارسة الرياضة بشكل عام يخفض الشعور بالقلق والاكتئاب لدى الشخص، كما أنها تنشط عمل الدماغ.

 

كما أنها تؤثر بشكل إيجابي على تنمية القدرات المعرفية والإدراكية.

 

وأضافت الدراسة أن الجري لمسافات طويلة أو متوسطة يقوي القدرات المعرفية ويعمل على إنشاء خلايا عصبية جديدة، بينما تساعد تمارين نط الحبل على فقدان الوزن، وتمارين الملاكمة مع الظل تزيد من تركيز الدماغ.