3 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك

طرح موقع "24" تقريرًا إخباريًا عن ثلاثة أطعمة تستطيع أن تخلصك من الإمساك، وتمكنك من تفادي المضاعفات التي تسببها للبواسير والشرج والقولون عن طريق إضافة أطعمة غنية بالألياف إلى غذائك.

 

أول هذه الفواكه هو الشمندر أو "البنجر"، وهو "مليّن" طبيعي، ويمكنك أن تتناول منه حصة يومية أو كوب عصير، بالإضافة إلى "الخوخ"، أو "البرقوق"، وهو من أقوى العلاجات الطبيعية للإمساك، حيث يوفر للجسم كمية كبيرة من الألياف والترطيب الذي تحتاجه حركة الأمعاء السلسة. 

 

ثالث هذه الفواكه هو التين بنوعية المجفف والطازج، حيث يتميز بمحتواه الغني من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تساعد على الهضم، وهو مصدر ممتاز لفيتامينات "أ" و"ب" و"ك" والنحاس.