نصائح لتجنب نقص السكر في الدم وانخفاضه

قدمت شبكة "سي إن إن" –في نسختها العربية- عدة نصائح لتجنب نقص السكر في الدم وانخفاضه، والتي تتسبب في الشعور بالجوع، والدوار، والتعرق، والدوخة، والتعب، والنعاس، وصداع الرأس.

 

النصائح التي قدمتها الشبكة هي: تناول وجبات طعام خفيفة ومنتظمة وخفيفة، وعدم تخطي وجبات الطعام الرئيسية ومحاولة تناول القليل من الأطعمة كل 3 ساعات. 

 

كما نصحت بـ"تجنب تناول الكحول على معدة فارغة، فالكحول يمكن أن تسبب انخفاض السكر في الدم، وتناول وجبة خفيفة من الطعام قبل ممارسة الرياضة، مثل زبدة الفول السوداني، اللبن، والفاكهة، أو وعاء من الحبوب الكاملة مع الحليب".