رجيم سريع لخسارة 7 كيلو جرامات فى أسبوع

| 2015-03-25 21:25:47

لا تقلق من فكرة إنقاص الوزن الزائد، ليست مرهقة ولا مستحيلة كما تتخيل، فببعض النصائح والخطوات العملية وأنظمة الرجيم البسيطة يمكنك تجاوز هذه المشكلة تمامًا، والوصول إلى الوزن المثالى والقوام الممشوق الذى تحلم به، وهنا فى كايرو دار، وعبر صفحاته وموضوعاته المتنوعة واليومية، ستجد كثيرًا من هذه النصائح والخطوات وأنظمة الرجيم.

اليوم – وعبر هذا الموضوع البسيط والموجز – نقدم لكل باحث عن الوزن المثالي والجسم الرشيق، برنامج رجيم سريع المفعول لإنقاص 7 كيلو جرامات من الوزن فى أسبوع واحد، وذلك بعد أن كنا قد نشرنا من قبل برنامج رجيم صحى لإنقاص الوزن الزائد فى شهر واحد فقط.

فى السطور التالية نستعرض معكم خطوات وتفاصيل برنامج رجيم سريع المفعول للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة فى 7 أيام فقط.

اليوم الأول

الإفطار: شريحة توست محمّصة + ثمرة فاكهة من أى نوع + حليب خالى الدسم

الغداء: قطعة واحدة من صدور الدجاج المشوية ومنزوعة الجلد + عصير كيوى وأناناس + 5 ملاعق خضروات طازجة.

العشاء: وجبة الإفطار نفسها.

اليوم الثانى

الإفطار: ثمرة خوخ كبيرة + شريحة شمّام + شريحة توست محمّصة + حليب خالى الدسم

الغداء: سلطة + بعض الخضروات الطازجة + عصير كيوى وأناناس

العشاء: قطة هامبورجر أو شريحة بفتيك لحم + عصير أناناس وكيوى.

اليوم الثالث

الإفطار: شريحة توست محمّصة + حليب خالى الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة

الغداء: سلطة مكوّنة من صدور الدجاج مع خس وطماطم + شريحة واحدة من الجبن خالى الدسم + عصير كيوى وأناناس

العشاء: حليب خالى الدسم + حبة بطاطس مهروسة.

اليوم الرابع

الإفطار: شريحة توست محمّصة + نص جريب فروت متوسطة الحجم + حليب خالى الدسم

الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة فاكهة + عصير كيوى وأناناس

العشاء: 8 حبات بسلّة مطبوخة على البخار+ سلطة الدجاج + حليب خالى الدسم.

اليوم الخامس

الإفطار: ثمرة فاكهة من أى نوع عدا الموز + 3 ثمرات مشمش + حليب خالى الدسم

الغداء: خضروات طازجة + سلطة تونة + عصير كيوى وأناناس

العشاء: حبة بطاطس مهروسة + حبّتا كوسة محشية + عصير كيوى وأناناس.

اليوم السادس

الإفطار: شريحة توست محمصة + نص شمّامة + حليب خالى الدسم

الغداء: خضروات عادية + تفاحة واحدة + عصير كيوى وأناناس

العشاء: قطعتا ستيك بتلو مشوى ومتبّل بعصير الطماطم + عصير كيوى وأناناس + حبة بطاطس مهروسة.

اليوم السابع

الإفطار: شريحة توست + 2 ثمرة فاكهة من أى نوع + حليب خالى الدسم

الغداء: سلطة خضراء + عصير كيوى وأناناس

العشاء: بطاطس مهروسة + 3 حبات سوسيس مشوى + عصير كيوى وأناناس.

رجيم سريع المفعول لخسارة 7 كيلو في 7 ايام 3

بهذا نكون قد عرضنا لكم – عبر هذا الموضوع الموجز – خطوات وتفاصيل برنامج رجيم سريع المفعول للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة فى 7 أيام فقط.

المقال الموضوع يعبر فقط عن رأي صاحبه وليس بالضرورة عن رأي أو اتجاه الموقع