9 نصائح لتجنبك "غازات المعدة"

| 2015-01-10 09:19:42

كثير من الناس يعانون من مشكله الغازات وخاصة مصابوا مرض القولون فهناك بعض الأفعال، التي تجعلك تجنبك تلك الأعراض وتخلصك نهائيًا منها:

- التقليل من ارتداء الملابس الضيقة وخاصه على منطقه البطن.

- المشي 15 دقيقه يوميًا.

- الشرب ببطء، وتجنب استخدام "الشاليمو".

- المضغ الجيد. 

- عدم تناول الماء أو العصائر أثناء الطعام حتى لا يسهل دخول الهواء في الجسم. 

- غلق الفم أثناء تناول الطعام لعدم دخول الهواء.

- التّقليل من تناول المخلّلات والزّيوت والبقوليّات.

- الإقلاع عن التدخين.

‎- الابتعاد عن الأطعمة الّتي تسبّب حموضة المعدة.

- تجنب الأطعمة غير كاملة النّضج.

المقال الموضوع يعبر فقط عن رأي صاحبه وليس بالضرورة عن رأي أو اتجاه الموقع