د. أمير فهمى زخارى
ماذا تعرف عن أنفك ⁉
فتحة أنفك اليُسرى مُتّصلة بمركز القمر (طاقة الين)، بينما تتّصلُ فتحة أنفك اليُمنى بمركز الشّمس (طاقة اليانج).
بإمكانك أن تختبر الأمر
متى ما شعرْتَ بالحرّ الشّديد، أغلِقْ فُتحة أنفك اليُمنى وتنفَّس من اليُسرى، وفي غضون عشر دقائق سوف تشعر ببرودة بسيطة شفافة تقتربُ منك.
أو إذا كنتَ ترتجفُ من البرد وتنتابُك قشعريرة، فلتُغْلِق فُتحة أنفك اليُسرى وتتنفّس من اليُمنى… سوف تتعرّق في غضون عشر دقائق.
فهِمَت اليوجا هذا السرّ ...
اليوجيون يتحدّثون عن هذا السرّ ويطبّقونه: -
في الصّباح لا يستيقظون وهُم يتنفّسون من الفُتحة اليُمنى لأنّ النّهوض من النّوم مع التنفّس من الفُتحة اليُمنى بالنّسبة لهم يزيدُ من احتمال إصابتك بالغضب خلال اليوم، فتُقاتِل وتصبح عدائيّاً ولن تكون هادئاً مُتَمَركزاً.
جزءٌ من التّدريب في اليوجا أن يلاحظ الجميع لدى استيقاظهم، أيّ فُتحة هي التي تعمل.
فإنْ كانت الفُتحة اليُسرى هي التي تعمل فهذا مثاليّ: إنها اللحظة المناسبة للإستيقاظ من النّوم.
وإذا كانت لا تعمل، فلتستَدِرْ وتبقَ في السّرير… ثمّ أغلِق الفُتحة اليُمنى وتنفَّس من اليُسرى. رويداً رويداً حتى يستَتِبّ الأمر فتنهض.
إستيقظ دوماً والفُتحة اليُسرى تعمل ولسوف تلمس فرقاً كبيراً وأنت تقومُ بنشاطك اليوميّ.
سوف يقلّ مستوى الغضب لديك، ولن تنزعج بسهولة.
ستكون أكثر تمَركُزاً وهدوءً وسلاماً. ونوعيّة التّأمّل داخل كيانك سوف تصبح أعمق.
يا ترى الكلام ده صح والا احنا مش عايشين ... طب حد يجربه ويقولى على النتيجة.. على فكره ده من تطبيقات رياضه اليوجا ...
