يشعر البعض بالخمول والكسل وخصوصا خلال ساعات الصباح الباكر، وعدم الرغبة في الذهاب للعمل مما يؤثر سلبا على القدرة لإنجاز المهام المطلوبة.
التركيز في العمل
ويعد التركيز في العمل من أهم الأمور التي تساعد في التفوق بالعمل وتحقيق التقدم، والتمكن من إنجاز المهام المطلوبة بأداء جيد.
ويعتبر التركيز في العمل من المهارات التي تتأثر بالأحداث والتفاعل، مما يقلل من مستويات التركيز.
زيادة التركيز
وأشار الخبراء إلى بعض الخطوات التي تساعد في الحفاظ على مستويات التركيز وزيادة نسبته في العمل.
ومن بين الخطوات التي تساعد في زيادة التركيز:
-تقليل مصادر التشتيت:
تعد مصادر التشتيت مثل الأصوات العالية من أكثر الأمور التي تتسبب في الشعور بالقلق والإرهاق، مما يؤثر سلبا على مستوى التركيز، لذا يجب التعامل مع تلك المشتتات من خلال الانتقال لمكان هادئ والتفكير الإيجابي وتحديد الأولويات لزيادة التركيز.
-التوقف عن تعدد المهام:
يعتقد البعض أن تعدد المهام من الوسائل المسؤولة عن تحقيق استفادة كبيرة من الوقت، ولكن تعددها يؤثر سلبا على مستوى التركيز والإنتاجية.
وأشار الخبراء إلى ضرورة تحديد المهام والتفكير فيها دون الانتباه للمهام الأخرى، لزيادة التركيز والتأثير إيجابيا على زيادة الإنتاجية في العمل.
-الانشغال بالحاضر:
يؤثر التفكير في الماضي سلبا على مستوى التركيز، كما أن الانشغال بالمستقبل يقلل أيضا من مستوياته، ولكن عند التفكير في الحاضر يساهم في التعلم وتجنب أخطاء الماضي.
-الحصول على قسط من الراحة:
تعد من العوامل التي تساعد في زيادة التركيز وتجنب التفكير في العمل، وتعزيز الشعور بالراحة، والاهتمام بالأنشطة التي تعزز من استمتاع الأفراد مثل حضور الحفلات أو المشاركة في الأنشطة والفعاليات التي تثير الشعور بالراحة.
