يعاني الطلبة خلال الفترة الحالية أي التي تسبق امتحانات الثانوية العامة من الشعور بالإجهاد والارتباك، مما يؤثر سلبا على التحصيل الدراسي.
طلاب الثانوية العامة
ويشعر طلاب الثانوية العامة بالإجهاد في الفترة التي تسبق الامتحانات، مما يثير حالة من القلق في أجواء المنزل سواء للطلبة أو للأهل.
وفي حالة الشعور بالقلق والتوتر قبل الامتحانات، يعاني بعض الطلبة من مشكلة النسيان والشعور بعدم تذكر المعلومات مما يؤثر على مستوى التحصيل الدراسي.
الاستعداد للامتحانات
وكشف الخبراء عن عدد من النصائح المهمة التي تساعد الطلبة في الاستعداد للامتحانات، وتخفيف حدة التوتر والقلق وزيادة مستوى التركيز والقدرة على استرجاع المعلومات، ومنها:
-طلب المساعدة:
ينصح الخبراء الطلبة في الفترة قبل الامتجانات بطلب المساعدة في حالة عدم فهم أي معلومة بالمنهج للحصول على المزيد من الشرح.
-الذكاء في المذاكرة:
يجب على الطالب تحديد جدول للمذاكرة مع مراعاة مدى صعوبة كل مادة، مع أهمية دراسة الأجزاء الصعبة أولا حتى يتوفر المزيد من الوقت قبل الامتحان.
-المذاكرة مع صديق:
من الممكن الاستعانة بصديق للقيام بمراجعة المواد سويا، وفهم النقاط الصعبة وسهولة تذكرها من خلال ربطها ببعض الكلمات أو المواقف المختلفة.
-البدء في المراجعة مبكرا:
ينصح الخبراء بضرورة أن تكون المراجعة في وقت مبكر من خلال تمييز المعلومات المهمة، وإلقاء نظرة على المنهج بصفة شاملة، ووقتها يحصل الطالب على نظرة عامة في مختلف المجالات وتزويد العقل بالملخصات الجيدة.
-وضع خطة:
يجب عمل خطة للمذاكرة من خلال تخصيص أوقات لها بالإضافة إلى تحديد وقت للحصول على الراحة.
-الاهتمام بالصحة:
يعد الاهتمام بالصحة من الأمور المهمة في فترة الامتحانات، لتأثيرها الإيجابي على مستوى التركيز، وذلك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط من الراحة والساعات الكافية من النوم، والاستعانة بالأطعمة الصحية.
-مراعاة القدرات الشخصية:
يجب على الطالب مراعاة القدرات الشخصية لنفسه أي التوقيت الذي يصبح فيه أكثر تركيزا، وهل يفضل دراسة المواد بمفرده أو مع مجموعة وهكذا.
