يعاني الكثير خلال ساعات العمل من مشكلة الشعور بالكسل وفقدان القدرة على الانتهاء من المهام اليومية.
الوجبات الجاهزة في العمل
ويشعر الأفراد بالجوع أثناء ساعات العمل لذا يلجأوا إلى تناول الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
وأوضح الخبراء أن تناول الوجبات الجاهزة تؤدي إلى الإحساس بالتعب والإرهاق خلال ساعات العمل.
زيادة الإنتاج في العمل
وكشف الخبراء عن بعض الأطعمة الصحية التي تساعد في بقاء الجسم نشطا ومليئا بالحيوية وزيادة الإنتاج في العمل.
ومن بين الأطعمة التي تزيد من نشاط الجسم وحيويته خلال ساعات العمل:
-الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة والألياف:
تتميز الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة والألياف بدورها في تعزيز صحة الجسم والشعور بالراحة، لذا يفضل تناول الفلفل الحلو الغني بالعناصر والألوان الغذائية المختلفة بالإضافة إلى الأفوكادو.
-المكسرات والفواكه المجففة:
تعتبر من الوجبات الخفيفة التي تساعد في تحقيق التوازن والشعور بالشبع خلال ساعات العمل، بسبب غناها بالبروتين والألياف والدهون الصحية اللازمة لزيادة التركيز والإنتاج.
-الحمص:
يندرج ضمن قائمة الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن، لدورها في الحفاظ على الوزن وزيادة نشاط الجسم.
-الزبادي اليوناني مع الفاكهة:
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة كبيرة من البروتين والكالسيوم اللازم لصحة الأسنان والعظام.
-زبدة الفول السوداني والتفاح:
تعتبر من الوجبات الصحية والغنية بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والماء والدهون والبروتين، والتي تثير الشعور بالشبع والنشاط في حالة تناولها.
