أشهرها العدس.. أكلات تدفئة الجسم في الشتاء

تعد شوربة العدس من أشهر الأكلات الشتوية في العالم العربي، وهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والتي تساعد على تدفئة الجسم.

 

تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن. وتعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالكاروتينات، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض.

 

تعد شوربة الدجاج بالخضروات من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء، والتي تساعد على ترطيب الجسم.

 

تعد الأسماك من الأطعمة الغنية بالبروتين والأحماض الدهنية الصحية، والتي تساعد على تدفئة الجسم. كما أن الأسماك من الأطعمة الخفيفة على المعدة، والتي لا تسبب الشعور بالامتلاء.

 

تعد الخبيزة من النباتات العشبية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع.

 

يعد حمص الشام من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، مثل الحديد والزنك.

 

يعد السحلب من المشروبات الدافئة التي تساعد على تدفئة الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات.

 

تعد البليلة من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، مثل الحديد والزنك.

 

تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.

 

يعد العسل من الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية، والتي تساعد على تدفئة الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، مثل فيتامينات ب وفيتامين ج وفيتامين هـ.

 

وبالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تساعد على تدفئة الجسم في الشتاء، مثل "الفشار، الفواكه المجففة، والمشروبات الساخنة".

 

ويجب الإشارة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم يساعد على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض، مما يساعد على حماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء.