لتجنب أمراض القلب.. نصائح مهمة لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية

 

وأوضح الأطباء أن ترسب الدهون والكوليسترول الضار في الشرايين يزيد من فرصة التعرض للانسداد، ناتجا عنها تكوين جلطات دموية.

 

وقدم الأطباء عدد من الطرق والخطوات التي تساعد في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية يوميا.

 

وهناك عدد من الخطوات التي تساعد في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية باستمرار وفقا لموقع "Medical News Today"، منها:

 

تلعب مشروبات الأعشاب دورا مهما في تنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض.

 

ونصح الأطباء بتناول الشاي الأخضر والكركديه والشاي بالزنجبيل، لخفض مستويات الكوليسترول الضار.

 

يساعد المشي أو الجري يوميا لمدة 30 دقيقة على تحسين صحة الأوعية الدموية والشرايين، بسبب دوره في خسارة الوزن وحرق الدهون ومنع تراكمهما في الدم، بالإضافة إلى التخلص من الترسبات والكوليسترول الضار.

 

تساهم الأطعمة الغنية بالدهون الصحية في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، كما تساعد في طرد الكوليسترول الضار بالأوعية الدموية.

 

ومن بين الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: الأسماك الزيتية والأفوكادو وعين الجمل.

 

ويشكو البعض من الإصابة بتصلب الشرايين، بسبب تراكم مواد شحمية ودهنية متأكسدة على جدران الشرايين مما يحد من تدفق الدم إلى باقي أعضاء الجسم.

 

وتؤثر تصلب الشرايين على القلب والدماغ والذراعين والساقين والحوض والكلى، كما يتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة مثل: الذبحة الصدرية، أمراض القلب التاجية، مرض الشرايين الطرفية، مرض الكلى المزمن، بالإضافة إلى أنها تتسبب في المشكلات الخطيرة أو الموت.

 

ويحدث تصلب الشرايين بسبب تراكم ترسبات الدهون والكوليسترول والمواد الموجودة في الدم على جدار الشرايين، وأوضح الأطباء أن الأعراض لا تظهر في المراحل المبكرة، ولكنها تظهر لأول مرة عند التعرض لضغط سواء جسدي أو عاطفي.

 

ويحرص الأفراد على الاستعانة بالأطعمة والمشروبات المهمة التي تقي من التعرض للأمراض المختلفة التي تهدد صحة هؤلاء منها أمراض القلب والأوعية الدموية.

 

وأوصى الأطباء بتناول العصائر خلال فترة الصباح لأجل الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بسبب قدرتها في خفض الإصابة بالأمراض التي تهدد القلب، منها: عصير الحمضيات، عصير البابايا، عصير البرتقال، عصير التفاح، عصير المانجو.