د. أمير فهمى زخارى المنيا
الضحك والمرح يمكن ان يزيد من عمر الانسان ثماني سنوات عن الانسان المكتئب .....
طيب تعالوا نشوف الدراسات والابحاث التي ذكرت تأثير وفوائد الضحك .......
ان أحد الدراسات اثبتت ان ضحكة واحدة تعادل الفائدة التي ينالها الجسم من ممارسة 10 دقائق علي ماكينة الجري.....
والأكثر من كده ان الطفل الطبيعي في مرحلة ما قبل المدرسة يضحك حوالي 400 مرة يوميا ..... وينخفض هذا الرقم ليصل الي 15 مرة يوميا ما بين ضحكة وابتسامة عندما يصل الي 35 سنة ........
طيب ايه تأثير الضحك ......
- الضحك يعمل علي تنشيط افراز (الاندورفينات) الطبيعية والتي تحافظ علي المزاج والسلوك وايضا تعمل علي تقوية جهاز المناعة ........
- ومع كل ضحكة من القلب يتم حرق 3.5 سعر حراري مما يجعل الضحك وسيلة مهمة للمحافظة علي رشاقة الجسم ......
- كما ان الضحك يزيد من كمية الاكسجين التي تدخل الي الجسم مما يساعد علي تجديد الخلايا التالفة وتقليل الاحساس بالألم وتخفيف التوتر ........
- كمان في ابحاث اثبتت ان الضحك يقلل من افراز الكورتيزون والادرينالين وغيرهما من هرمونات الانفعالات الهدامة ......
- وفي نفس الوقت ينشط افراز الخلايا الليمفاوية والتي تعتبر مايسترو الجهاز المناعي ......
- انت تحتاج الي تحريك 26 عضلة لكي تبتسم و62 عضلة لكي تتجهم وتحزن
... كلمة ابتسام اولها اب واخرها ام
ما معنى شر البلية ما يضحك ومتى تقال؟.
هذا المثل يضرب لمن تصيبه الشَّدائد والْمَصائب فِي غير وقتها فيضحك منها.
ولكثرة الأحداث والمصائب التي تحيط بنا اصبحنا في حالة من الاستهزاء والتعجّب لما آلت إليه أوضاعنا فيصيبنا الضحك الحزين ...
ولكنه يختلف تماما عن الضحك الطبيعى اللى من القلب...
الأيام دى عندما نضحك نقول: «خير.. اللهم اجعله خير».
وبكدة تخلص حكايتنا عن الضحك والابتسامة وتأثيرهما علي الجسم والصحة النفسية ......
اشوفكم بكرة علي خير مع حكاية جديدة وموعد متجدد ...
د. أمير فهمى زخارى المنيا
