د. أمير فهمى زخارى المنيا
تُشْبه حبوب الظهر حَبّ الشباب الذي يظهر على الوجه، وتتشكّل عند احتباس العَرَق والدهون الجلد وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا في مسام بشرتك.. لا يقتصر ظهور البثور على سنوات المراهقة، يمكن أن تحدث حبوب الظهر في أي عمر لأسباب متنوعة،
ما هي الأسباب الشائعة لحبوب الظهر؟
ما هى علاجات حبوب الظهر؟
بعض الأسباب الشائعة لحبوب الظهر هي:
1- الوراثة، يمكن أن تُتَوارث مشكلة حبوب الظهر في العائلة.
2- الأدوية، يمكن أن تتطور حبوب الظهر كأثر جانبي لبعض الأدوية، مثل بعض مضادات الاكتئاب.
3- الهرمونات، غالبًا ما تكون التغيّرات الهرمونية في سنوات المراهقة سببًا لظهور حبوب الظهر، ولكنْ بالنسبة للنساء اللاتي تجاوزن سن البلوغ، يمكن ربط انتشار البثور بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض والحمل.
4- التعرُّق الزائد، يمكن أن يؤدي التعرُّق، خاصة إذا كان محصورًا تحت ملابس ضيقة، إلى تفاقم حبوب الظهر.
5- الضغط العصبي، الإجهاد ليس سببًا مباشرًا لحبوب الظهر، ولكنه قد يكون عاملًا مساهمًا.
6- قلة النظافة، يمكن أن تظهر حبوب الظهر عند الأشخاص ذوي الشَّعر غير النظيف، عندما تحتكّ الزيوت من شَعرهم على ظهورهم. يمكن أن تتشكل أيضًا بسبب الملّاءات أو المناشف أو الملابس المتّسخة.
علاجات حبوب الظهر:
1- الاستحمام بعد التمرين:
يمكن أن يكون ترك العَرَق والأوساخ على بشرتك بعد التمرين عاملًا كبيرًا في عودة ظهور حبوب الظهر، كما يجب الاستحمام بأسرع ما يمكن بعد التمرين، يجب أيضًا غسل ملابس التمرين المتعرِّقة بين جلسات التعرُّق.
2- ارتداء ملابس فضفاضة:
ارتدِ الملابس الفضفاضة التي تسمح لبشرتك بالتنفس وتساعد على التخلص من العَرَق.
3- أَبْعِد الشَّعر عن ظهرك:
بالنسبة للمرأة، قد يؤدي الشَّعر الطويل إلى إضافة الزيت والأوساخ إلى جلد ظهركِ، ما يتسبب في تفشي حبوب الظهر. لذلك اغسلي شعركِ بانتظام، وارفعيه على شكل كعكة أو ذيل حصان أثناء زيادة التعرُّق.
أيضًا، لا تدعي البلسم أو الشامبو يسيل على ظهرك، إذ يمكن أن تساهم مكوِّنات هذه المُنتجات في انسداد المسام.
4- تناوَل الأكلَ الصحي:
هل سمعت من قبل عبارة "أنت ما تأكله"؟ يمكن أن يؤثّر النظام الغذائي غير الصحي على أجسامنا من عدة نواح. إذا كنت عُرضة للإصابة بحبوب الظهر، فقد تكون بعض الأطعمة محفِّزة لذلك.
من الجيد أن تتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا مع الكثير من:
الخضراوات. الفاكهة. البروتينات الخالية من الدهون. الحبوب الكامه.
5- المضادات الحيوية عن طريق الفم:
يمكن لبعض المضادات الحيوية، مثل الدوكسيسيكلين والإريثروميسين، أن تقلل من كمية البكتيريا المسبِّبة لحبوب الظهر على الجلد.
6- يُمكن استخدام المراهم الطبية لعلاج حبوب الظهر:
وهي غالبًا لا تحتاج إلى وصفة طبية، ويُمكن لها أن تعالج حبوب الظهر الخفيفة، ومنها المراهم التي تحتوي على المركبات الآتية: بنزويل بيروكسيد (Benzoyl peroxide). الريسورسنول (Resorcinol). حمض الساليسيليك (Salicylic acid).
7- العلاج المضاد للأندروجين:
تتضمن مضادات الأندروجين تناوُلَ الأدوية التي تثبِّط هرمون التستوستيرون، مثل سيبروتيرون أسيتات، وإيثينيل إستراديول، أو سبيرونولاكتون. قد يسمح أطباء الأمراض الجلدية به للإناث اللواتي لا يستجبن لموانع الحمل الفموية، أو لديهن متلازمة تكيّس المبايض .
8- العلاج بالضوء والليزر.
كيف يمكنني منع ظهور حبوب الظهر؟
قد لا تتمكن من منع ظهور حبوب الظهر، لكنْ، استشر مقدم الرعاية الصحية عما إذا كانت أي أدوية تتناولها (مثل مشتقات الكورتيزون) قد تسبب ظهور حبوب الظهر. يمكنك أيضًا تقليل خطر الإصابة بحبوب الظهر مرة أخرى عن طريق:
1- تغيير ملابسك بعد التعرُّق.
2- الحفاظ على بشرتك نظيفة.
3- الحدّ من استخدام المعدّات الرياضية، مثل منصات كرة القدم، وحقائب الظهر الثقيلة.
4- التعامل مع التوتر.
5- تذكَّر استخدام واقي الشمس.
6- ارتداء قمصان فضفاضة أو قطنية.
الخلاصة
ظهور حبوب الظهر حالة قابلة للعلاج، ويمكن لمعظم الناس الحصول على الشفاء باستخدام العلاجات المنزلية. مع ذلك، إذا كانت حبوب الظهر لديك شديدة الكثافة، أو كانت البثور كبيرة جدًا، فقد تحتاج إلى علاج من قبل طبيب مختص.
د. أمير فهمى زخارى المنيا
---------------------------------------------------------------------------------------
المصادر:
How to Get Rid of Back Acne
How to get rid of acne on the back - medical news today
Back Acne - Cleveland
