كشف الدكتور محمود العفيفي، أخصائي السمنة والنحافة ونحت القوام، عن وجبة غداء من شأنها أن تخسس الجسم 3 كيلو في الأسبوع الواحد.
ونشر «العفيفي» مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي في موقع انستجرام، موضحًا فيه مقادير تلك الوجبة. وهي عبارة عن باذنجان مقلي في القلاية الكهربائية ووضع معه فلفل ألوان. وصحن آخر يضم تونة بعد غسلها جيدًا بالليمون ثم وضع الفلفل والطماطم فوقها. وأشار إلى أن تلك الوجبة تنقص الوزن بمقدار 3 كيلو أسبوعيًا.
وفي مقطع سابق، كشف عن 4 خطوات من شأنها مضاعفة سرعة حرق الدهون عند أي شخص يريد فقدان وزنه. كما أوضح مكونات مشروب متوفرة في كل منزل تساعد على هذه العملي. وأشار أن اتباع هذا النظام سيأتي بنتائج مثمرة واصفًا إياها “هتعلي الحرق للسما”.
وفسر أن الخطوة الأولى هي تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر من الصباح. مؤكدًا أن ذلك يسرع من عملية الحرق وتسريعها. أما الخطوة الثانية هي تقسيم الوجبات على 3 وجبات، لأنه يقلل مستوى الأنسولين في الدم. مما يضاعف معدل الحرق في الجسم وأيضًا كونه الهرمون المسئول عن تحويل الغذاء إلى دهون وطاقة. فإن تناول الشخص أكثر من 3 وجبات يرتفع مستوى الأنسولين يؤثر على مقاومة الأنسولين أيضًا.
الخطوة الثالثة بحسب الطبيب، هي ممارسة رياضة المشي، بمعدل 45 دقيقة يوميًا. والخطوة الرابعة هو تناول مشروب القرفة والشاي الأخضر. وأيضًا تناول القهوة مضاف إليها 10 نقط ليمون أو نقطتين خل تفاح، وبحسب الطبيب. مؤكدًا أن ذلك المشروب يعمل على سد الشهية بشكل كبير.
ونصح الطبيب بعدم تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات. منوهًا أنه يجب أن يكون قبل ذلك حتى يرتفع معدل الحرق.
