شدد الأطباء على ضرورة ممارسة مرضى الضغط المرتفع لرياضة المشي، لتأثيرها فى الحفاظ على صحة هؤلاء.
ويلعب المشي دورا مهما لمرضى الضغط المرتفع، لتأثيرها في تحسين تدفق الدم بشكل منتظم لمختلف أعضاء الجسم.
ويعمل المشي لمرضى الضغط المرتفع على الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ولكن خلال فصل الصيف يتسبب المشي فى أشعة الشمس الحارة فى ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب اتخاذ الحذر.
المشي
وأشارت الدراسات إلى أن المشي تحت أشعة الشمس وتعرض الجلد لها يساهم فى تقليل ضغط الدم، ثم الحماية من مخاطره التى منها: النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوضحت نتائج الدراسات أن ضوء الشمس يساهم في تغيير مستويات الحمض النووي بالجلد والدم، ثم يقلل من مستويات ضغط الدم.
ويتم وقت التعرض لأشعة الشمس، نقل كميات من أكسيد النيتروجين من الجلد إلى الدورة الدموية، ثم يقلل من توتر الأوعية الدموية وبالتالى يحدث انخفاض لضغط الدم.
نصائح لمرضى الضغط
وهناك عدد من النصائح التي تساهم في الوقاية من مخاطر أشعة الشمس فوق البنفسجية، منها:
-الاستعانة بكريم واقي من الشمس.
-ممارسة رياضة المشي قبل وقت الذروة.
-الاستعانة بالملابس الواسعة المصممة من الأقمشة القطنية.
