د.امير فهمي زخاري المنيا
1-لا تركزي علي القيل والقال .. فلانة قالت عليكِ . فلانة اتهمتك بشيء ليس فيكِ .. فلانة تجاهلت رسالتي ..صديقتي لم تعد تحبني ..
تجاهلي تلك التفاهات ولاتركزي عليها.
2-لايكن شغلك الشاغل اين ذهب زوجي؟ لماذا هو صامت ؟ هل مازال يحبني ؟
هل وهل ؟
3-أسئلة وهواجس لاتجلب لكِ سوى المشاكل والمتاعب النفسية .
إرتقي سيدتي فالحياة أكبر بكثير من دائرة التساؤلات التي لامعنى لها بداخلك.
4-لا تفكري في الماضي .. كيف ظلموكِ .. وكيف اساؤا اليك . وكيف انكِ لم تأخذي حقك كاملا ؟
توقفي . توقفي .. فالماضي يثير بداخلك الغضب والاحساس بالعجز ..
5-لا تركزي على ماينقصك فقط ..
احتاج مبلغا ضخما من المال ولا املكه .. احتاج سيارة . ليتني لم أِصب بهذا المرض . ليتني امتلك منزلاً اوسع من ذلك .
تأكدي انك مهما حصلتِ على ماتريدين سيظل ينقصك شيء . لان قناعتك ستظل ينقصها شيء مهما اكتفيت
6- لاتقارني حياتك بأحد .. فعندك مزايا ليست عند احد . وعندهم نواقص ليست عندك .. فالله عادل ..
لاتقولي زوج فلانة افضل مني . ابنائي ليسوا كأبناء فلانة . فلانة سعيدة وانا تعيسة
توقفي عن المقارنة لان نظرتك محدودة قاصرة
7-لاتفكري في الانتقام من احد مهما اساء اليكِ . لان الانتقام سيعطل حياتك ويورثك الكره والحقد والحنق واذا فشلت في انتقامك سيصيبك الاكتئاب .
8- الحياة اكبر بكثير من تلك الامور عزيزتي ..لاتشغلي نفسك بمايرهقك ويتعب اعصابك ويستنزف طاقتك ويمرض نفسيتك . فالحياة كبيرة ومليئة بالعديد من الفرص .
9-انظري حولك ستجدين من هم اشد شقاءا وبؤسا واعظم مصائب .هناك أناس يموتون جوعى .. ويسكنون في المخيمات
اذهبي لاحد مستشفيات مرضي السرطان عافاك الله . او دار رعاية وايتام . وستعرفين جيدا حجم نعمك الغارقة فيها.
10-اذهبي لاحد مستشفيات الامراض النفسية والعقلية لتحمدي الله كثيرا على سويعات حزنك ومرحلة اكتئابك التي لا تمثل شيئا امام مصائب الاخرين ...
عفاكم الله من المرض النفسى ... تحياتى...
