يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحتك. في الواقع ، يمكن منع ما يصل إلى 80٪ من أمراض القلب المبكرة والسكتة الدماغية من خلال اختياراتك وعاداتك في الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني، ومن حين إلى آخر يقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح العملية للمواطنين من أجل التمتع بحياة صحية، خاصة قبل قدوم شهر رمضان المبارك، والذي يكثر فيه تناول الحلويات والمقليات والمواد الغذائية المشبعة بالدهون.
وفي إطار ذلك قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري تثقيف وإعلام غذائي، إنه يجب علينا تقييم أغذيتنا في البداية حتى نستطيع أن نحكم ما إذا كنا نأكل بشكل صحيح أم لا.
