د. أمير فهمي زخارى المنيا
- ما الفرق بين شرب الماء وأنت واقف وأنت جالس؟
كلنا متفقين انه الماء ضروري جداً لصحتنا بغض النظر إن كان بارد أو دافئ لان الماء يشكل ٦٠٪ من أجسامنا.
فوائد وأضرار الماء البارد والدافئ:
١- الماء البارد له دور في إنقاص الوزن لان الجسم يقوم بإنتاج الطاقة لتدفئته عن طريق حرق القليل من السعرات الحرارية حيث كوب واحد من الماء البارد يحرق ما يقارب ٨ سعرات حرارية.
٢- يمتص الجسم الماء البارد أسرع من الماء الدافئ، لذلك الماء البارد فعّال في ترطيب الجسم بسرعة في حالة الجفاف.
٣- الماء البارد يروي العطش أكثر وطعمه مستساغ أكثر من الماء الدافئ.
٤- الماء الدافئ يحسّن عملية الهضم لان شرب الماء البارد أثناء تناول الوجبة يؤدي الى استخدام الجسم لجزء كبير من الطاقة لتدفئته بدلا من استخدامها لعملية الهضم.
٥- الماء الدافئ يرفع حرارة الجسم ويؤدي الى التعرق فبالتالي يتخلص الجسم من سمومه الداخلية.
نصيحة: الماء سواء كان بارد أو دافئ إذا تم شربه (تقريباً كوبين) قبل الوجبة بنصف ساعة يساهم في تقليل من كمية الأكل الذي يتم تناولها خلال الوجبة لذلك يساهم في خسارة الوزن.
أما الفرق بين شرب الماء وأنت واقف وأنت جالس هو:
شرب الماء وأنت واقف يسبب عسر هضم، بسبب سقوطه دفعه واحده في قاع المعدة ... لذا يستحب أن تشربه وأنت جالس وعلى دفعات ...
عرفتوا الفرق ...تحياتي..
د. أمير فهمي زخارى المنيا
