يعد الماء من أفضل السوائل التي يمكن تناولها في أي وقت، فإلى جانب كونه من أساسيات وضروريات الحياة، فهو أيضًا يحقق العديد من الفوائد الصحية للجسم أبرزها تقوية عضلة القلب وحمايته من الجلطات الدموية وتعزيز جهاز المناعة.
أهمية تناول الماء
الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، نصح بالإكثار من تناول الماء في كل الأوقات، موضحًا أنه يحتوي على الكثير من القيم الغذائية الهامة، والتي تحقق للجسم فوائد صحية عديدة، منها المساعدة على تدفق الدم للقلب والرئتين والكبد والكلى والمخ بصورة جيدة تُحسِن من عمل تلك الأعضاء الحيوية.
وأضاف «الناظر»، في منشور له عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أن من ضمن الفوائد الصحية التي يحققها تناول الماء للجسم، أنه يحمي من تكون الجلطات الدموية لكونه يزيد من سيولة الدم، كما يساعد الجسم على التخلص من نسبة الأملاح العالية، ما يحميه بالتالي من تكون حصوات الكلى المؤلمة، لافتًا إلى أنه يعزز جهاز المناعة والذي يعد خط الدفاع الأول في الجسم.
وأضاف استشاري الأمراض الجلدية أن تناول الماء بكثرة، يحافظ أيضًا على صحة الجلد ويخلصه من السموم والأملاح ويحافظ على نضارته، كما أنه يمنع تساقط الشعر: «لا تبخلوا على صحتكم بالإكثار من تناول الماء صيفًا وشتاءً ونهارًا وليلًا»، وفقًا لـ«الناظر».
من 8 إلى 10 أكواب يوميًا
ومن جانبها نصحت الدكتورة شيري أنسي، خبيرة التغذية واستشاري التغذية العلاجية، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة «TOS»، في تصريحات سابقة لـ«الوطن»، بتناول الماء باستمرار قدر المستطاع، موضحة أنه يعتبر من أكثر العادات التي تحمي الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.
وأضافت «أنسي» أن أفضل وقت لتناول الماء خلال اليوم هو وقت الاستيقاظ، وأنه من الضروري تناول من 8 إلى 10 أكوابًا من الماء يوميًا، حتى تكتمل عملية التمثيل الغذائي.
