الجوز من أنواع المكسرات الصحية التي يجب على النساء إدخالها ضمن النظام الغذائي، وتناولها بكميات معينة للاستفادة من فوائده المتعددة التي تخص النساء، وعدد من الدراسات والمواقع الطبية أكدت فوائده للنساء، وهي في التالي.
ماهي فوائد الجوز الصحية للنساء
فوائد الجوز للنساء
عدد موقع "ويب طب" مجموعة من الفوائد الصحية المهمة التي تتحقق للنساء عند تناول الجوز وهي.
تناول الجوز وبفضل محتواه العالي من الأحماض الأمينية والدهون الصحية والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة فإنه يحمي النساء من أضرار الشيخوخة مثل علامات التقدم بالسن التي تظهر على البشرة والجلد وكذلك الشعر.
الجوز يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، بفضل احتواءه على مضادات أكسدة ومضادات التهاب.
من فوائد الجوز الحد من الأمراض المزمنة لدى النساء وأبرزها مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم.
من فوائد الجوز للنساء الوقاية من الأمراض السرطانية بشكل عام.
الجوز يحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض ومنها الجلطات القلبية وتصلب الشرايين.
من أهم فوائد الجوز للنساء الوقاية من أمراض الدماغ واضطراباته مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون وكذلك السكتات الدماغية.
الجوز غني بعنصر المغنيسيوم وكذلك الأوميجا 3 وهما عنصران يؤثران على الهرمونات الأنثوية مما يساعد في تحسين الخصوبة.
الجوز يحمي الكلى والكبد والمرارة من الأمراض والتليفات.
النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال، والجوز يمنع ذلك كونه غني بالمنغنيز أيضًا الذي يساهم في زيادة امتصاص الكالسيوم المهم للعظام.
النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والاضطرابات النفسية وخاصة الاكتئاب والتوتر والقلق، وتناول الجوز يمكن أن يحد من ذلك، ويعمل على رفع الشعور بالسعادة.
