احذر.. القلق والتوتر قد يصيبك بالسرطان.. وهذه هي الطريقة لخفض هرمون التوتر الذي يدمر مناعة الجسم!

قال د. بيرج، هل سمعتم بشخص أصيب بالمرض بعد صدمة عاطفية أو أتاه السرطان بعد وفاة أحد أقرباءه، هذا ما سأتحدث عنه بالتفصيل. سنتحدث عن كيفية الحفاظ على هدوئك عندما تكون متوترًا ويكون لديك نسبة عالية من الكورتيزول المرتفع.

 

الكورتيزول والأدرينالين هما هرمونات التوتر الأولية التي تنتجها الغدد الكظرية.

 

للغدد الكظرية لها قسمان من الخارج والداخل. يتكون الجزء الداخلي من الغدة الكظرية من نسيج عصبي - وهذا هو الجزء الذي يطلق الأدرينالين. يتكون الجزء الخارجي من نسيج غدي - وهذا هو الجزء الذي يطلق الكورتيزول.

 

يساعد هذان الهرمونان على تكييف جسمك مع الإجهاد. كلما زاد الضغط الذي تشعر به ، زادت تنشيط الغدد الكظرية وإفراز هرمونات التوتر.

 

لا يتعامل جسمك مع الإجهاد لفترات طويلة بشكل جيد ؛ إنه يهدف إلى التعامل مع دفعات قصيرة من التوتر ، وليس الضغط المزمن.

 

الجهاز العصبي الودي هو جزء من جهازك العصبي يتعامل مع وضع القتال أو الطيران. الجهاز العصبي السمبتاوي هو جزء من الجهاز العصبي الذي يتولى وضع الراحة والهضم.

 

الإجهاد ليس دائمًا أمرًا سيئًا - إنه ما يساعدك على التقدم والتكيف مع الحياة. ومع ذلك ، فإن الوقوع في ضغوط مزمنة يمكن أن يسبب العديد من المشكلات في جميع أنحاء الجسم.

• قلة النوم

• ارتفاع معدل ضربات القلب

• ضغط دم مرتفع

• التهاب الشرايين

• مقاومة الكورتيزول

• تقلل من وظائف المناعة وتثبط نشاط الخلايا التائية القاتلة الطبيعية

• زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان

• ذاكره ضعيفه

• ضباب الدماغ

• زيادة خطر نقص المغذيات (K + ، B1 ، H +)

• القلاء

• مشاكل في التنفس

• تأثيرات تقويضية (انهيار العضلات)

• فقدان العظام

• ضعف ترشيح الكلى

• زيادة سكر الدم

• أنسولين مرتفع

• مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القرحة

• زيادة دهون البطن

• انخفاض فيتامين د

كيف تحافظ على هدوئك:

1. القيام بعمل بدني أو ممارسة الرياضة

2. البقاء مشغول

3. تناول فيتامين ب 1 وفيتامين د والمغنيسيوم والبوتاسيوم

4. احطبق حمية صحية وخطة صيام متقطع

5. تناول الأدوية العشبية المتكيفة مثل الأشواغاندا

6. قم بتمارين التنفس