كتبت - أماني موسى
تحدث د.بيرج عن السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، وهو الثعلبة الأندروجينية فما هي وكيف يمكن الحد منها؟ موضحًا أن الثعلبة الأندروجينية هي تساقط الشعر النمطي.
عند الرجال ، قد يكون هذا انحسارًا لخط الشعر بالإضافة إلى تساقط الشعر في الجزء العلوي من الرأس.
في النساء ، يمكن أن يكون هذا أكثر من ترقق الشعر في جميع أنحاء الرأس. تصيب الثعلبة الأندروجينية 50-80٪ من الذكور و 25-50٪ من الإناث.
تعمل أدوية تساقط الشعر بعدة طرق مختلفة. يعمل أحد الأدوية الشائعة عن طريق زيادة الأكسجين والمواد المغذية وأكسيد النيتريك في فروة الرأس.
تعمل معظم أدوية تساقط الشعر عن طريق تثبيط إنزيم معين يسمى 5-alpha reductase ، والذي يحول التستوستيرون إلى شكل أقوى من هرمون التستوستيرون يسمى DHT. الديهدروتستوستيرون هو نوع من الأندروجين.
كثرة الديهدروتستوستيرون يمكن أن يسبب:
• سماكة الأدمة حول بصيلات الشعر (التي تخنق بصيلات الشعر)
• زيادة في التليف (ندبات تلتف حول الشعر)
• تكلس حول بصيلات الشعر
يبدو أن إنزيم 5-alpha reductase هو العامل الرئيسي في ما إذا كان بإمكانك تطوير تساقط الشعر أم لا. يزيد الأنسولين اختزال 5-ألفا.
ترتبط الحالات التي تنطوي على نسبة عالية من الأنسولين بالثعلبة الأندروجينية. يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون البروجسترون أيضًا إلى زيادة اختزال 5-ألفا.
قد يساعد خفض الأنسولين عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والصيام المتقطع في علاج الثعلبة الأندروجينية.
العلاجات الطبيعية للحاصة الأندروجينية:
• نبتة البلميط المنشاري (غالبا يكون على شكل مكمل)
• الزنك
• اوميغا ٣ (DHA)
• GLA (نوع معين من الدهون)
المعادن النادرة الهامة لنمو الشعر:
1. الحديد
إذا كنت مصابًا بفقر الدم وتعاني من نقص في الحديد فقد يكون أحد الأعراض هو تساقط الشعر وأهم مصدر له هو اللحم الأحم والكبد (الكبدة) ولكن يجب الحذر من زيادة الحديد لأن ارتفاعة قد يكون أكثر ضررا
2. السيليكون
يساعد السيليكون في تركيب شعرك وقوته وكذلك قوة الأظافر ومن أهم مصادره الخيار
3. الزنك
إذا كنت تعاني من نقص في الزنك ، فقد تصاب بالصلع الذكري وأهم مصادره المأكولات البحرية وكذلك بذور اليقطين.
4. النحاس
النحاس مسؤول عن لون شعرك وبناء الكولاجين من لديه نقص حاد قد يصاب بالشيب وأهم مصادره الكبد (الكبدة سواء غنم أو بقر).
5. السيلينيوم
هذا هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة ويوجد في اللحوم ولكن أكبر مصدر هو الجوز البرازيلي وهو نوع من المكسرات حيث حبة واحدة تكفي الاعتياج اليومي وأكثر.
يمكن أن تساعد هذه المعادن النادرة في:
• صنع البروتين
• طول الشعر
• سلامة الشعر
• نمو الشعر
إذا كان شعرك جافًا ، فقد تحتاج إلى أحماض دهنية أساسية. قد يكون أيضًا أنه لا يمكنك امتصاص الدهون بسبب مشكلة في المرارة أو بسبب ازالتها أو نقص الأملاح الصفراوية الناتجة عنها. أو قد لا يكون لديك بكتيريا جيدة كافية لإعادة تدوير الصفراء.
