كتبت - أماني موسى
تناول د. بيرج موضوع حدوث نوبات غضب واكتئاب للبعض دون وجود أسباب واضحة، قائلاً: أن أولئك الذين يتبعون حمية الكيتو والصيام المطول الدوري غالبًا ما يواجهون تحسنًا كبيرًا في صحتهم العقلية.
عندما تكون في جدال مع شخص ما ، هناك سبب واضح لغضبك (الشخص أو الموضوع)، ولكن ماذا عن الأوقات التي تكون فيها غاضبًا ، أو قلقًا ، أو عصبيًا ، أو مكتئبًا دون سبب واضح أو محفز؟ ما مقدار هذا بسبب نقص التغذية أو الوقود لدماغك؟
موضحًا، كان هناك عدد قليل من الدراسات حول هذه الأسئلة بالذات. ومع ذلك ، فهي في المقام الأول دراسات قائمة على الملاحظة ودراسات على الحيوانات. لا يستخدم الكثيرون أيضًا حمية الكيتو أو الصيام المتقطع. بشكل عام ، البحث ليس ذا مصداقية كافية للوصول إلى نتيجة.
إليك ما نعرفه ... هناك شيء يسمى مقاومة الأنسولين في الدماغ ، حيث لا يحصل الدماغ على كمية كافية من الأنسولين بسبب انخفاض حساسية الأنسولين. يرتبط هذا ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب وانخفاض الحالة المزاجية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب 3 مرات.
نعلم أيضًا أن الميتفورمين ، المصنوع للمساعدة في مقاومة الأنسولين ، يمكن أن يساعد في علاج أعراض الاكتئاب. تساعد بخاخات الأنسولين الأنفية أيضًا في تقليل أعراض الاكتئاب.
عند إصلاح مقاومة الأنسولين ، يمكنك تحسين وظائف عقلك وتحسين مزاجك.
كما يزيد الصيام من امتصاص التربتوفان ، وهو مقدمة لهرمون "السعادة" السيروتونين.
عندما يُشخص خطأ شخص ما بمرض عقلي بدلاً من نقص التغذية ، فقد تكون هذه مشكلة كبيرة. لن يتم حل المشكلة فحسب ، بل من المحتمل أيضًا أن يتم إعطاؤهم أدوية ذات آثار جانبية.
يتأثر أيضًا محور HPA ، وهو المهاد والغدة النخامية ومسار الغدة الكظرية ، بالكيتو. عندما يكون لديك مستويات أعلى من الكورتيزول ، يتم حظر المسار ، مما قد يسبب القلق.
قد يساعد الكيتو والصيام أيضًا في تنظيم الدوبامين والسيروتونين ، وهما هرمونات المتعة والسعادة على التوالي.
يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين ومرض السكري ضمورًا في الحُصين ، مما يؤثر بشكل مباشر على مزاجك.
