بالفيديو.. تعرف على تفاصيل "دايت الوجبة الواحدة للتخسيس في رمضان"

كشفت الدكتور وعد أمين، في فيديو جديد لها عن "دايت الوجبة الواحدة للتخسيس في رمضان"، والذي أطلقت عليه اسم الـ"OMAD".

 

وقالت إن هذا النظام الغذائي عبارة عن وجبة واحدة في اليوم، وهو يختلف عن "دايت الصيام المتقطع"، لافتة إلى أن الإنسان يأكل ثلاث مرات في اليوم، وهي ليست لها سند علمي، وفي هذه الطريقة يمكن كسر هذه القاعدة وتناول وجبة واحدة في اليوم، 

 

وتابعت أن الطبيعي أن الإنسان لا يأكل إلا عندما يجوع، ويأكل حتى يشبع، ولا يأكل بجدول مثل ما يحدث في العادة، وهذا من السهل أن يحدث في شهر رمضان، والبعض يفعل ذلك دون أن ينتبه لأنه يفعل "OMAD".

 

وأضافت أن الإنسان في رمضان يمكن أن يتناول الإنسان وجبته بعد الإفطار ببطء، ولا يتسحر، وبهذه الطريقة يمكن أن يسيروا على هذا النظام الغذائي دون تعب.

 

وشددت على أن الناس الذين لديهم طاقة ودهون كثيرة في أجسامهم، والذين يتناولون الكثير من الطعام يوميا، مشددة على أن هذا النظام يساعد الجسم على حرق الدهون.

 

ولفتت إلى أنه لا يجب جمع الطعام كله في وجبة واحدة، ولكن يتناول الإنسان هذه الوجبة خلال ساعتين، وهذا النظام يساعد في التخلص من الأشياء التي لا يحتاجها والتي قد تؤدي إلى بعض الأمراض.

 

وشددت على أهمية ألا يعتقد الإنسان أنه مجبرا على هذا النظام الغذائي، ويمكن أن يتم عمل هذا النظام يوما وفي اليوم التالي يأكل الإنسان بشكل طبيعي، وفي اليوم الثالث يأكل وجبة واحدة، وهو ليس مجبرا أن يسير عليه يوميا.

 

ونصحت الذين لا يستطيعون السير على هذا النظام الغذائي، وغير المستعدين ألا يفعلونه.