يعاني البعض من ألم في القدمين، وهذا يتسبب في صعوبة القيام بالأنشطة اليومية أو الذهاب للعمل، فكيف يمكن التخلص من الألم؟
تقول ساندرين بيرجير مورانت، أخصائية أمراض القدم، إن الوقوف كثيرًا أو ارتداء أحذية ضيقة، من أكثر أسباب ألم القدمين، ولهذا يجب التوقف عن فعل ذلك، ومحاولة الاسترخاء والاستحمام أو وضع القدمين في الماء لدقائق.
وأضافت أن وضع القدمين لمدة 10 دقائق في الماء مع إضافة صودا الخبز أو الملح الخشن أو الزيوت الطبيعية يخفف من الألم، ولكن لا يجب فعل ذلك لأكثر من 20 دقيقة، مرتين أسبوعيًا كحد أقصى، موضحة أن ذلك يساعد في تحسين الدورة الدموية ويعالج الالتهابات ويقلل من الرطوبة والتشققات.
وأكدت أنه في حالة الإصابة بالتهابات أو مشاكل في الوريد بالقدمين، فيجب وضعهم في ماء بادر ولكن ليس مثلج ولا يجب أن تقل حرارته عن 15 درجة، وفي حالة المعاناة من الروماتيزم أو هشاشة العظام، فالماء الساخن هو الحل المثالي ولكن لا يجب أن تتجاوز حرارته الـ37 درجة، وفقًا لموقع "دكتيسيمو" الفرنسي الخاص بالصحة.
وأشارت إلى أن من يعاني من مرض السكر، يجب أن يطلب من شخص آخر أن يضع له الماء ويضبط حرارتها، لأن المصاب بالسكري لا يشعر بدرجة حرارة الماء وهذا قد يعرضه للخطر، وفي حالة عدم وجود أحد، فيمكن استخدام قياس حرارة.
وأوضحت أنه في حالة ما إذا كانت أظافر القدمين وردية، فهذا أمر غير مقلق لأنه ناتج عن التدخين أو الشيخوخة أو وضع طلاء أظافر لمدة طويلة أو مرض السكر أو اليرقان، وليس الماء، مؤكدة أن الأمر قد يتطور وتنكسر الأظافر، ولهذا في حالة عدم اختفاء اللون خلال أيام بسيطة، يجب استشارة طبيب جلدية.
وقالت إنه في حالة الحيرة من استخدام أي مكون مع الماء، فصودا الخبز تساعد في قتل البكتيريا وتقضي على الأظافر الصفراء وتعالج الالتهابات الفطرية والبثور، وعند وضعها مع الماء البارد، فإنها تهدئ من حكة الأكزيما وتنعم القدمين، ومع الدافئ تطهر القدم وتعالج البثور.
وأضافت أن الزيوت تساعد في عدة أشياء، فالليمون مضاد للبكتيريا والغار يقلل من الألم والنعناع مضاد للفطيريات، والملح الخشن يساعد في تطهير القدم والحد من الألم الناتج عن الإجهاد.
