الرضاء وحب النفس.. 8 قواعد للشعور بالسعادة والراحة النفسية

يعاني الكثيرون من ضغوط نفسية تؤثر عليهم وتسبب لهم العديد من المشكلات وتجعلهم غير قادرين على العمل ويكون تركيزهم قليلا، ويحاولون الوصول لمستوى كافٍ من الصحة النفسية الجيدة والبحث عن السعادة.

 

وهناك العديد من الأشياء التي يمكن للشخص فعلها حتى يصل للراحة النفسية والسعادة في حياته، وهي التي ذكرها الدكتور محمد هاني استشاري الصحة النفسية في حديثه لـ"الوطن".

 

شرح "هاني" أنه يجب للشخص أن يكون لديه رضا وقناعة بحياته، وأن يتقبل أي شيء يحدث في الحياة.

 

يجب أن يكون لدى الشخص طموح في الحياة وأن يفكر في مستقبله باجتهاد ويخطط له جيدا.

 

ينبغي على الشخص أن يفكر في حلول لمشاكله ولو بسيطة " مش مع أي مشكلة يتعصب ويتنرفز ويقولي حظي مش تمام وأن الدنيا جاية عليا".

 

يجب أن يشغل الشخص وقت فراغه إذ أن وقت الفراغ الكثير يجعل الشخص أكثر ميلا للتفكير في شخصيته والأشياء السلبية.

 

أكد "هاني" أن الإنسان طبيب نفسه فلا بد أن يهرب من الاكتئاب وتجنب الدخول فيه، وإذا أحس بفقدان الطاقة وعدم الاستمتاع بأي شيء في الحياة عندئذ يبحث عن الأشياء التي تسعده ويشعر بالانبساط بها.

 

لا بد أن يقترب الشخص من الناس الإيجابية في الحياة والمتفائلين دائما بأن الأفضل قادم "السعادة معدية بتنتقل للآخرين في الدايرة المحيطة".

 

ذكر "هاني" أنه لا بد للشخص لكي يشعر بالسعادة وراحة البال أن يبتعد عن الأشخاص الممتلئين بالطاقة السلبية والذين لا يريدون لأحد أن يشعر بالفرح..

 

يجب أن يستعد الشخص نفسيا لصدمات الحياة ويتعلم منها، وأن يفكر بهدوء وتأني ويبتعد عن العصبية تماما لاتخاذ قرارات صحيحة.

 

إذا أحب الشخص نفسه وفعل الأشياء التي ترضيه وتجعله يشعر بالراحة النفسية والبعد عن الأشياء التي تؤذيه وتجعله محبط سيشعر بالسعادة وراحة البال ويصل إلى الصحة النفسية الجيدة..

 

- الاتزان في القرارات والتعاملات مع النفس 

 

- يميل للفرحة والسعادة ودائما عنده تفاؤل

- يرى أن الحياة دائما جيدة

- لديه مصالحة مع النفس وأن الاعتذار عن الخطأ ليس ضعفا.

- لا يخرب أو يدمر علاقات الآخرين بل يشجع على إصلاحها.