لا يستغني الكثيرون عن تناول السكر يومياً سواء في مشروباتهم أو من خلال الفواكه والحلويات وغيرها، ولكن ربما لا يعلم البعض مدى خطورته على الصحة في حال الإفراط في الكثير من السكريات، حيث قد يسبب ذلك أمراض خطيرة.
الدكتور محمد فاروق، استشاري الأدوية والسموم والتغذية العلاجية حذر لـ "الوطن" من الإفراط في تناول السكر بشكل يومي.
وشرح استشاري الأدوية والسموم والتغذية العلاجية أن السكريات تمثل المصدر الأساسي للطاقة في مختلف أشكالها ولكن الزيادة المفرطة في تناول السكريات بشكل مستمر لفترات طويلة من الممكن أن يؤدي إلي العديد من المشاكل الصحية.
ونصح فاروق أن يكون إجمالي ما يتناوله الشخص يوميًا من مصادر للسكر بمختلف أشكاله سواء "السكر، النشويات بمختلف أشكالها، الفواكه، وغيرهم" يتراوح من ٣-٥ جرام لكل كيلو جرام من الوزن الطبيعي للشخص وبما يتناسب مع المجهود العضلي والذهني خلال اليوم.
كما أوصى استشاري الأدوية والسموم والتغذية العلاجية، بعدم الاتجاه إلي المشروبات الغازية أو الوجبات السريعة كمصادر للطاقة بصفة مستمرة لاحتوائها على كم كبير من السعرات الحرارية مما يؤدي الي العديد من المشاكل الصحية.
وفيما يلي أضرار الإفراط في تناول السكريات وفقاً لفاروق
- يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تناول السكر بإفراط يسبب زيادة الوزن.
- يساعد الإفراط في السكر على ظهور حب الشباب.
- يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.
- يسبب زيادة خطر الإصابة بالنقرس.
- يزيد من سرعة شيخوخة الجلد.
- يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني.
- يتسبب في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان.
- يؤدي الإفراط في السكر إلى زيادة الإصابة بالاكتئاب.
