كتب - محرر الأقباط متحدون ن.ي
قال كبير خبراء الأمراض المعدية في الولايات المتحدة، أنتوني فاوتشي، إن هناك ثلاثة ممارسات بسيطة يمكن أن تساهم في تقوية جهاز المناعة لدى الناس، في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، وهي النوم، والأكل، والبعد عن الضغوطات.
وحسب "سكاي نيوز عربية"، ففقد قال "فاوتشي"، إن الحصول على قدر معقول من النوم، يساعد الجسم على إنتاج بروتينات عن مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب، لافتا إلى أن من ينامون 6 ساعات في الليل معرضون للإصابة بالزكام 4 مرات أكثر ممن ينامون 7 ساعات.
وأشار "فاوتشي"، إلى أن النصيحة الثانية هي الالتزام بنظام غذائي جيد، يتضمن مجموعة من الفيتامينات والمعادن، لافتا إلى أن تناول نظام غذائي من الأطعمة عالية المعالجة، مثل السكريات والموالح المعلبة، سلبا على نظام المناعة الصحي.
في السياق، نصح فاوتشي أيضا بتجنب أو تخفيف التوتر الشديد، لافتا إلى أنه يؤثر بعض الأحيان على جهاز المناعة، وتقل قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
