في عيد الأضحى نتعامل، وكأنه عيد لتناول اللحوم، ونشعر بمذاق خاص بلحم أضحية العيد، فتكون الوجبات على مدار اليوم عبارة عن لحوم فقط، ونبدأ يومنا بوجبة إفطار دسمة وننهيه بها كذلك، لذلك ربما نلحق بعض الألم بجهازنا الهضمي تعرف بالتخمة.
وتبرز "البوابة نيوز" بعض النصائح لتجنب آلام الجهاز الهضمي وهي.
١- يجب البعد عن اللحوم المصنعة والاستعاضة عنها باللحوم الطازجة النظيفة الخالية من الدهون، مع الحرص على اختيار مصادر الغذاء الآمنة والموثوق فيها، وعدم شراء وجبات جاهزة من مصادر غير معروفة.
٢-يجب تقليل محتوى الدهون في الطعام بوجبة الغداء، تجنبا لصعوبة الهضم، كما يمكن تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة بدلا من وجبة واحدة كبيرة لتجنب الشعور بالحرقة المعدية والغازات والمغص.
٣-زيادة تناول الفواكه الطازجة والخضراوات، لتجنب الانتفاخ، كما يجب تناول اللحوم خالية الدهون أو قليلة، لتجنب الإسهال والحفاظ على القولون من الإرهاق.
