إعداد وتقديم- أماني موسي
قد يأخذ الإيذاء أشكالًا متعددة، عليكِ التعامل مع الإيذاء البدني والنفسي بحكمة وحذر. إذا كنت في علاقة مؤذية ومستغلة عليكِ اتخاذ خطوات فورية للحفاظ على سلامك النفسي وإيجاد الطريق لشفائك. خطط لنهاية مناسبة لهذه العلاقة وحافظي على سلامتك.
سمات الشخص المؤذي
ولكن هناك بعض الصفات المشتركة بينهم
الاعتماد العاطفي الشديد
غالبًا يكون ساحرًا أو مشهورًا أو موهوبًا.
يتأرجح بين مشاعر عاطفية شديدة الحدة
ضحية إيذاء سابق (بالتحديد في طفولته)
يعاني من إدمان للكحوليات أو المخدرات
متحكم
يعبئ مشاعره
يبدو غير مرن ويحكم على تصرفاتك
تقييم موقفك
اطلبي المساعدة. إذا كنت لا تدرين من أين تبدأين وتحتاجين للمشورة لتقييم إذا كانت هذه العلاقة مؤذية أم لا،
تعرفي على الاستغلال
الإيذاء البدني
الإيذاء العاطفي
الإيذاء المالي
الإيذاء الجنسي
لا تعذري السلوك المؤذ
تذكري أن الإيذاء ليس خطئك
أنماط السلوك والفكر المؤذي بسبب مشاكل عاطفية ونفسية عميقة في نفسية الطرف الآخر وليست بسبب تصرفاتك.
وضع خطة لأمانك الشخصي
المضي قدمًا
انضمي لمجموعة دعم
لا تكوني بمفردك في ذلك الوقت، مجموعات الدعم ستساعدك في التعامل مع:
إحساسك بالذنب
فهم مشاعر الغضب
التعبير عن مشاكلك
إيجاد الأمل
فهم الإيذاء
اسعي للعلاج النفسي
حاولي ألا تتعجلي في الدخول في علاقات جديدة
احمي نفسك من نمط التفكير السوداوي أن كل الناس وحشة.. لا تعمم تجربتك
لا تمنحي شريكك السابق فرصة أخرى
تجنبي العلاقات المؤذية في المستقبل
اشغلي نفسك بأشياء أخرى
كوني مشغولة وابدأي حياة جديدة
أخيرا
إذا كنت مع شخص لا يحترمك فأنت تحتاجين للخروج من هذه العلاقة فورًا.
في أي وقت إذا أذاكِ بدنيًا عليك بالخروج فورًا من المنزل والذهاب لمكان آمن.
يستمر البعض في علاقة مؤذية لأنهم يخافون من الرحيل.
تذكري أن سلامتك هي الأولوية وأنك لا تحتاجين للبقاء في مكان مؤذي.
ليس صحيًا كذلك البقاء مع شخص مؤذي عاطفيًا أو نفسيًا لأن ذلك سيحطمك ويجعلك تتخلين عن كرامتك ويكسر إرادتك.
