تعتبر الجوافة من أشهر الفواكهة الشتوية، فهي من ألذ الفواكة التي يُقبل عليها كثير من الأشخاص، أكد موقع " health line " أن ثمار فاكهة الجوافة غنية بشكل مثير للدهشة بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، وهذا المحتوى الرائع من العناصر المغذية يجعل لها فوائد صحية رائعة.
• الفوائد الصحية للجوافة :-
- الوقاية من المرض السكري :-
بعض الأدلة تشير إلى أن الجوافة يمكن أن تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتقي من الإصابة بالمرض السكري.
- تعزز صحة القلب :-
أكدت الدراسات أن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها الجوافة تعمل على محاربة الجذور الحرة وتحمي القلب من التلف، كما يعتقد أن المستويات الأعلى من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان في الجوافة تسهم في تحسين صحة القلب.
- تساعد في عملية الهضم :-
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء وعملية الهضم، وتعمل على منع الإمساك.
- الوقاية من السرطان :-
تعمل مضادات الأكسدة في الجوافة على محاربة الخلايا السرطانية، مما يمنع نموها و وقاية الجسم من أي احتمالية إصابة بالسرطان.
