هناك عدد من الأطعمة التي قد تزيد من معدل الحرق في الجسم، بالإضافة إلى توفير فوائد صحية أخرى، لذلك أن يتم إضافة العديد منها في نظامك الغذائي اليومي تأثيرات تؤدي في النهاية إلى فقدان الدهون وتحسين الصحة العامة، دون الحاجة إلى استخدام أي أدوية، خاصة أنها أطعمة متوفرة لدى الجميع كما أشار موقع "healthline".
- الخضراوات الورقية:-
تحتوي على مواد كيميائية طبيعية تستفيد منها الأمعاء وتساعد على تنظيم الهضم كما أن الكثير منها يساعد على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة.
- المشروم :-
غني بفيتامين( د) ووفقًا لكثير من الدراسات فإن اتباع نظام غذائي مليء بفيتامين (د) قد يساعد في التخلص من دهون عامة وخاصة دهون البطن.
- الشوفان :-
غني بالألياف كما أنها تحتوي أيضًا على الكربوهيدرات الكاملة التي توقف آلام الجوع ، ولكن سيساعد من فاعليتها هو تناول الأنواع التي لا تحتوي على إضافة سكر أو نكهات.
- زبادي
يحتوي على البروبيوتيك الذى يساعد في إنقاص الوزن ويملأ المعدة ببكتيريا الأمعاء التي تساعد على الهضم وبالتالي يصبح واحدا من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن.
- زبدة الفول السوداني :-
على غير المتوقع أن تكون زبدة الفول السوداني أحد الأطعمة المستخدمة لإنقاص الوزن، لكنها تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تنشط هرمونات تحد من الشهية ويحرق الدهون.
