يتبع العديد أنظمة غذائية صحية أو كما يطلق عليها البعض "الرجيم أو الدايت"، من أجل إنقاص الوزن، ولكن أحيانا يلاحظ البعض ثبات في الوزن أو عدم فقدانه، الأمر الذي يضعهم في ضيق فيقررون البُعد عن الرجيم، وآخرون يحاولون معرفة السبب وراء ذلك رغم أنهم يتبعون نظامًا صحيًا.
وشرحت الدكتورة أميرة جمال، أخصائية العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة لـ"الوطن"، أسباب ثبات الوزن بسبب عادات خاطئة يفعلها الشخص، كما يلي:
- قلة عدد ساعات النوم والسهر.
- عدم تنظيم أوقات الوجبات وأحيانا يمتنع البعض عن وجبة الفطور اعتقادا منهم أنه يزيد من فرصة فقدان الوزن والحقيقة هي العكس.
- عدم الموازنة في كميات الطعام وسوء التغذية.
- يبتعد الكثيرون عن تناول السلطة والخضروات كداعم لوجبة الطعام، حيث إنه يساعد بشكل كبير بعملية الحرق.
- تناول مشروبات تحوي منبهات بكثرة طول اليوم.
- ويعد من أسباب ثبات الوزن أيضا الجفاف حيث إن نقص الماء لا يجعل الجسم يعمل بوظائفه الحيوية بطريقة سليمة.
- في حال وجود مشكلات بالغدة الدراقة أو الاضطرابات النفسية التي تؤثر على الشخص.
- عدم الالتزام بممارسة الرياضة أو الحركة.
- تناول المخلل والأملاح بكثرة وعدم الامتناع عنه.
