يعتبر حب الشباب من المشكلات الشائعة التي تؤرق الرجال والنساء وبخاصة في مرحلة الشباب، لكن المفاجأة هي أن الطعام الذي يتناوله الإنسان يمكن أن يؤثر على ظهور هذه الحبوب.
ويمكن أن تحفز المشروبات الغازية والحلوى المصنعة من الدقيق الأبيض، وتناول الوجبات السريعة ظهور حب الشباب، بينما تساهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والأوميجا 3 في التخلص منه.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي قائمة بالأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب، والأطعمة التي تقلل من ظهوره وفقا لموقع "Healthline".
1-أطعمة غنية بالكربوهيدرات والسكريات
بحسب العديد من الدراسات الطبية فإن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات أكثر عرضةً للإصابة بحب الشباب بنسبة 30%.
وتؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع مستوى سكر الدم وبالتالي يرتفع معدل الأنسولين في الجسم، ويؤثر الأنسولين الزائد سلبًا على البشرة، ويتسبب في العديد من المشكلات الجلدية.
ويؤكد الخبراء أن من بين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، و التي تسبب ظهور حب الشباب:
-المياه الغازية.
-عصير القصب.
-الخبز.
-الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
اقرأ ايضا: 5 أسباب وراء ظهور حبوب الشباب بعد سن الثلاثين
2-منتجات الألبان
هناك عدد من الدراسات التي درست العلاقة بين تناول منتجات الألبان وبين ظهور حب الشباب، لكن حتى الآن لا يوجد دليل علمي قوي على العلاقة بينهما.
ويقول بعض الخبراء إن منتجات الألبان تزيد من معدل السكريات، والأنسولين داخل الجسم، وبالتالي تحفز ظهور حب الشباب.
3-الوجبات السريعة
توجد صلة وثيقة بين تناول الوجبات السريعة وظهور حب الشباب، خاصة الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل البرجر.
4-الشيكولاتة
تعتبر الشيكولاتة من المسببات القوية لظهور حب الشباب الشيكولاتة، وذلك وفقًا لعدد من الدراسات الطبية التي أجراها باحثون غربيون.
أطعمة تخلصك من حب الشباب
في المقابل، هناك بعض الأطعمة التي تساهم في القضاء على حب الشباب، ومن بينها:
1-الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لأنها مضادة للالتهابات وتقلل من وجود حب الشباب.
2-الشاي الأخضر يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والالتهابات بشكل عام لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
3-الكركم يحتوي على مادة مضادة للالتهابات تساعد على تقليل ظهور حب الشباب.
