يعتبر النوم جرس إنذار للجسم، حيث ينبهه أن العقل يحتاج إلى قسط من الراحة ليستعيد نشاطه وحيويته لمتابعة أعماله، إلا أن هناك البعض يفضلون الإكثار من السهر وشرب المنبهات حتى لا يناموا، اعتقادا منهم أن الجسم إذا نام ساعة أو أقل فإنه يستعيد نشاطه.
حسبما ورد في موقع " رامبلر"، فإن هناك بعض المضاعفات على جسم الإنسان التي تتسبب فيها قلة النوم، هي:
- أول يوم من دون نوم، تشعر وكأن الجسم محطم أو كأنك تعرضت لحادث أثر على عظامك، وقد تصيبك قشعريرة، تفقد قدرتك على التركيز.
-ثاني يوم، تبدأ مشكلات تنسيق الحركة ، الكلام يصبح معقدا ومتلعثما لأن العقل مجهد للغاية، شهية شديدة للطعام وخاصة المأكولات الدهنية والمالحة.
-اليوم الثالث، يفقد الشهية من الأساس لأن المعدة اكتفت وتريد بعض الراحة ، الشعور بغثيان وتشنج عصبي وتبرد يديه و دوار، والتحديق في نقطة واحدة ساعات طوال، وفقدان الذاكرة.
