منها تحديد أهدافك وفقا لشخصيتك ..8 مهارات لتحقيق توازن بين الحياة والعمل

يؤدى ضغط العمل الإضافي ونمط الحياة إلى انهيار جسدي أو عقلي ويسبب التعاسة، وقد لا يكون بإمكانك الهروب من أسلوب الحياة ، ولكن يمكنك إجراء تغييرات طفيفة في روتينك اليومي أو عاداتك لزيادة مهاراتك وتصبح أكثر سعادة ،كشف موقع Monster find better عن أفضل الطرق لتحقيق توازن أكبر بين الحياة والعمل.

تحديد الأولويات :
ابدأ يومك بالطريقة الصحيحة من خلال معرفة أهم ثلاثة أشياء في قائمة المهام الخاصة بالعمل. هذا يتيح لك التركيز على الأشياء التي عليك القيام بها.

العمل بطريقة تناسب شخصيتك :
يمكن لزميل لك فى العمل التحول من مشروع إلى آخر على مدار اليوم ، ولكن انت لا تكن بنفس هذه المهارة، فإذا كنت تعمل بشكل أفضل من خلال التركيز على مهمة واحدة في كل مرة فيمكنك القيام بهذا دون أرهاق نفسك فى مقارنات .

العثور على نقاط القوة فيك أنت والعمل على تقويتها :
وجدت الدراسات أن التركيز على نقاط القوة بدلًا من الضعف في مكان العمل يقلل من مستويات التوتر ، ويجعل الناس أكثر سعادة وصحة ، ويزيد الثقة ويؤدي إلى نمو وتطور أسرع.

عليك أن تكون إيجابيًا :
اختيار أن تكون إيجابيا ومتفائل أمر مهم. وفقًا لمايو كلينك ، فإن التفكير الإيجابي و التفائل يساعدان في تحسين صحتك النفسية ويساعدانك على التأقلم بشكل أفضل في المواقف العصيبة في العمل".

ابتعد عن شبكات التواصل الأجتماعي "تهدر الوقت " :
امنح نفسك فترات راحة اجتماعية بالجلوس مع العائلة والأصدقاء ،من 15 دقيقة ألى 30 دقيقة وابتعد عن شبكات التواصل الأجتماعي فهى تؤدى الى ضياع الوقت .

مساعدة شخص ما :
أظهرت الأبحاث أن العاملين الأكثر سعادة يميلون إلى مساعدة زملائهم .

تغذية صحية :
عليك بتناول الكثير من الدهون الجيدة مثل المكسرات والبذور وزبدة البندق والبيض الكامل والأسماك ، التى تمد الجسم بالطاقة .