لو متأخر.. مشروب صحي بديل لوجبة الإفطار
صحة | صدى البلد
٣١:
١٢
م +02:00 EET
الأحد ٢٧ يناير ٢٠١٩
ينصح الأطباء وخبراء التغذية دومًا بالاهتمام بوجبة الإفطار بشكل خاص، لأنها تعطي الجسم الدفعة والطاقة التي يحتاجها لبقية اليوم، وتساعده على التركيز والنشاط، لذا فهي أهم وجبة على الإطلاق في اليوم ويجب أن تكون غنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة.
لكن البعض قد لا يملك الوقت لتناول وجبة إفطار صحية، فيمكن استبدالها بمشروب صحي يمنح الجسم نفس الطاقة والعناصر التي يحتاجها، وهو مشروب سهل وبسيط يمكنك تحضيره في دقائق صباحًا، كما نشره موقع health24.
المكونات: 40 جراما من شرائح المانجو المعلبة + 40 جراما من شرائح الخوخ المعلبة + 40 جراما من السبانخ المجمدة + ثمرة موز واحدة + كوب من الماء.
الطريقة:
ضع المكونات معًا في الخلاط الكهربائي ثم أضف إليها الماء حتى يصبح الخليط متجانسا، ويتم تناولها قبل الإفطار إذا لم تتمكن من الحصول على فطور صحي.
الكلمات المتعلقة
