أساتذة جهاز هضمي: احذر اللحوم والإمساك المتكرر يسبب السرطان.. وهذا هو الحل السحري للقضاء على الإمساك

كتبت – أماني موسى
ألتقى الإعلامي عمرو أديب، مع استشاريوا جهاز هضمي وتغذية، متناولاً قضية "الإمساك المزمن" الذي بات مرض العصر، وعلاقته بالعادات اليومية والعادات الغذائية الخاطئة، والنتائج المرضية التي تصيب الأشخاص ذو عسر الهضم والإمساك.

استشاري تغذية: الإكثار من اللحوم وقلة المشي يسببان الإمساك
كشفت د. رحاب عبد المجيد، استشاري التغذية أن الإمساك بات ظاهرة منتشرة مؤخرًا، وكذا بين الشباب وهذا لم يكن في السابق.  

وأضافت، أن الطبيعي أن يقوم الشخص بالإخراج مرة إلى مرتين في اليوم، وأنه يمكن القول بأن الشخص مريض إمساك مزمن إذا كان يقوم بعملية الإخراج ثلاث مرات فقط أسبوعيًا، وهنا لابد من استشارة الطبيب.

الإكثار من الخضروات والفاكهة والتقليل من اللحوم والمقليات
وتابعت في لقاءها مع الإعلامي عمرو أديب، ببرنامج الحكاية، المقدم عبر شاشة MBC، أن انتشار الإمساك يعود إلى عاداتنا الغذائية واليومية، فلا بد من استخدام الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والإكثار من الألياف، وألا يكون قاصر على الأطعمة الجاهزة والمقلية والإكثار من اللحوم.

بالإضافة إلى العادات اليومية الخاطئة مثل قلة الحركة وعدم ممارسة المشي، أو شرب المياه.  

استشاري تغذية: الإمساك المتكرر يسبب سرطان القولون
حذرت د. رحاب عبد المجيد، استشاري التغذية، من أن الإمساك المتكرر يؤدي للإصابة بسرطان القولون.  

وناشدت الأمهات بقولها، على الأمهات أن يقدمن وجبات صحية لأطفالهن والابتعاد عن المقليات كالبطاطس المقلية والوجبات السريعة، وكذا الخبز الأبيض والفينو، والإكثار من الوجبات الصحية داخل المنزل والإكثار من تناول المياه التي تساعد على تسهيل عملية الإخراج.

لافتة إلى أن سرطان القولون يعد من ضمن السرطانات الأكثر خطورة خاصة إذا تأخر اكتشاف المرض.

أستاذ جهاز هضمي: المياه والمشي والسوائل مواد طبيعية لعلاج الإمساك
قال د. سراج زكريا، أستاذ الجهاز الهضمي، أن الله خلقنا بـ لاكتيز يساهم في عملية الهضم، وفي الشرق الأوسط لدينا نقص في أنزيم اللاكتيز، وأحيانًا يساعد اللبن على تسهيل عملية الإخراج، وهناك أدوية اللاكتوز التي تقوم بذات المهمة.  

وأضاف زكريا، الرياضة مهمة جدًا خاصة المشي، إذ يساعد على تسهيل عملية الإخراج وتشغيل الجهاز الهمضي، وكذا "الحمام البلدي" الذي صمم بوضعية تسهيل الإخراج. 

مشددًا أن الإخراج ونوعه وكميته يحدد صحة الإنسان، وعلى المرء أن يتابع الإخراج وكيف يكون وهل تتم العملية كاملة أم لا، وإن كان يعاني أي مشكلة عليه الذهاب لاستشارة الطبيب.  

د. سراج زكريا: التوتر والقلق يسببان الإمساك
قال د. سراج زكريا، أستاذ الجهاز الهضمي، أن التوتر والقلق يسببان الإمساك، وكذلك شرب كمية قليلة من السوائل والمياه.

وأوضح أن كبار السن ذوي الحركة القليلة أو مرضى السكر تكون حركة الأمعاء لديهم قليلة، وأن البعض منهم يكون لديه إمساك مزمن يحتاج إلى تدخل جراحي لإخراج الفضلات المتبقية.  

ونصح بشرب الكثير من المياه والسوائل لتسهيل الإخراج، وعدم الشعور بالقلق والتوتر لأنه يؤثر على طبيعة عمل القولون ومن ثم الإصابة بالإمساك، أو التراوح بين الإمساك والإسهال. 

هذه المشروبات مهمة لعلاج الإمساك وللحفاظ على الجهاز الهضمي
نصح د. سراج زكريا، أستاذ الجهاز الهضمي، من يعانون من نوبات إمساك متكررة، الإكثار من شرب السوائل والمياه، وكذلك اللبن.

وأضاف، لكل محبي القهوة أبشركم أنها تساعد على زيادة حركة الأمعاء، وشربها يساهم في تسهيل عملية الهضم، وكذلك تناول الزبادي واللبن الرايب.

ونصح بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة بأنواعها، والابتعاد عن الوجبات السريعة والمقليات والدهون واللحوم.

لمشاهدة  الفيديو بالكامل انقر هنا