استشاري تغذية: الإكثار من اللحوم وقلة المشي يسببان الإمساك

كشفت د. رحاب عبد المجيد، استشاري التغذية أن الإمساك بات ظاهرة منتشرة مؤخرًا، وكذا بين الشباب وهذا لم يكن في السابق.

 

وأضافت، أن الطبيعي أن يقوم الشخص بالإخراج مرة إلى مرتين في اليوم، وأنه يمكن القول بأن الشخص مريض إمساك مزمن إذا كان يقوم بعملية الإخراج ثلاث مرات فقط أسبوعيًا، وهنا لابد من استشارة الطبيب.

 

وتابعت في لقاءها مع الإعلامي عمرو أديب، ببرنامج الحكاية، المقدم عبر شاشة MBC، أن انتشار الإمساك يعود إلى عاداتنا الغذائية واليومية، فلا بد من استخدام الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والإكثار من الألياف، وألا يكون قاصر على الأطعمة الجاهزة والمقلية والإكثار من اللحوم.

بالإضافة إلى العادات اليومية الخاطئة مثل قلة الحركة وعدم ممارسة المشي، أو شرب المياه.