د. مايكل راشد يكشف خطوات لزيادة الذاكرة بشكل غير محدود

كتبت – أماني موسى
تحدث د. مايكل راشد في برنامجه "الزتونة" عن خطوات لزيادة الذاكرة لذاكرة غير محدودة، موضحًا إياه في عدة نقاط نوردهم بالسطور المقبلة.

1-    التخلص من المشتتات
من أهم المشكلات التي تواجه الأشخاص ضعاف الذاكرة، هي تشيت الذهن بين عدة أمور وعدم التركيز على أهداف بعينها، فتجد نفسك وأنت بالعمل تفكر ماذا ستفعل بعد الانتهاء منه، أو وأنت بمحاضرة تفكر فيما بعد المحاضرة، ومن ثم تجد نفسك تركز بالكثير من الأمور البسيطة دون ارتكاز وثابت لمعلومة ما أو هدف بعينه، ويقل الاستيعاب.

وأشار راشد إلى كتاب the power of now، وأهمية التركيز على ما يحدث الآن وليس التركيز على شيء بالماضي أو شيء بالمستقبل لأن هذا يشتت ذهنك عن الآن والتحرك وتحقيق الأهداف.

وضع الأهداف
شدد راشد على ضرورة وضع أهداف، والتركيز في كافة مناحي الحياة سواء المهنية أو الشخصية وأن تسأل نفسك "أنت عايز إيه"، وفكر في أهدافك وصنفها ومن ثم ستجد نفسك تتحرك في إتجاه تحقيقها.

وتابع، أنه لكي تتذكر قسم عقلك، بحيث ترى المعلومة التي تستقبلها رايحة لأنهي تصنيف وتحطها في القسم بتاعها.

واستخدم حواس أكثر لثبيت المعلومة، فاستخدام النظر والصوت والسمع يساهم في تثبيت المعلومة بشكل أكبر من العادي.

ولمن يعانون من عدم تذكر الأسماء، أوصى راشد أن تتخيل اسم من تقابله وهو مكتوب على ورقة، وتفكر في كيفية كتابة اسمه، أو أن تميز الشخص أمامك بسمة مميزة في شكله أو فكره أو طريقته.

وشدد راشد أن المعلومات تحتاج جهد لكي تثبت بالعقل، ولا بد من قراءة المعلومات التي تقرأها وتكررها كمراجعة لما تقرأه، ولا بد من تدريب العقل على القراءة والتكرار لكي تتمكن مع الوقت من تذكر المعلومات.