مقاس رقبتك ولون كاحل قدمك هيقولك هتتصاب بالسكر ولا لا.. اعرف إزاى

وذكرت صحيفة "ديلى ميل "البريطانية أن الحملة تأتى فى إطار المساعدة على تفادى حالات الوفاة التى يمكن تجنبها، والتى تحدث يومياً من النوبات القلبية والسكتة الدماغية باستخدام اختبار لا يتطلب من الناس الحاجة إلى مغادرة منازلهم لإكماله، مشيرة إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية تسبب 26% من جميع حالات الوفيات فى بريطانيا، ما يعنى أكثر من 150 ألف حالة وفاة سنوياً بمعدل 420 شخصاً يومياً فى المتوسط، فيما ينصح الأطباء بالحركة والنشاط ما يزيد من المرونة ويحسن من لياقة القلب والأوعية الدموية.

 

وأشارت الصحيفة إلى بعض الاختبارات التى يمكن للشخص إجرائها بسهولة فى المنزل لمعرفة مدى إمكانية الإصابة ببعض الأمراض وأهمها السكر، مؤكدة أنه لا تعتبر هذه الاختبارات بديلاً عن طلب الرأى الطبى.

 

ووفقاً للصحيفة، يأتى اختبار قياس العنق لمخاطر السكر عن طريق استخدام شريط قياس حول عنقك لفحص محيطه، فإذا كنت امرأة ومقياس عنقك أكثر من 36 سم، أو رجل ذى رقبة أكثر من 39 سم، فقد يكون ذلك إنذارا مبكراً لمرض السكر.

 

أما الاختبار الخاص بزيادة الوزن، فهو أن تضع قطعة بسكويت سادة رقيقة فى فمك وابدأ المضغ، مع إبقاء عينك على الوقت، ومتى تبدأ فى تذوق الحلو، سيوضح ذلك مدى كفاءة جسمك فى معالجة الكربوهيدرات أو تحويلها إلى دهون، فإذا استغرق الأمر أكثر من 14 ثانية فى ظهور الطعم الحلو فأنت تسير على نظام غذائى يحتوى على الكثير من الكربوهيدرات، ولكن إذا استغرق الأمر أكثر من 30 ثانية، فإن معدل التمثيل الغذائى "الأيض" بالنسبة للكربوهيدرات ليس فعالاً لديك، وبالتالى قد تخزن المزيد من السعرات الحرارية منها.

 

ويأتى اختبار الكاحل وتوسع الأوردة، وهى أن تجلس وتضع كعبيك بجوار بعضهما وقارن لونهما، فإذا كان لون أحدهما أغمق من الآخر أو به بقع داكنة، فإنه يحتمل أن يكون لديك توسع فى الأوردة "الدوالى" مخف فى تلك الساق.

 

وبينما تظهر الدوالى غالباً كعروق منتفخة زرقاء أو أرجوانية فى الساقين، فإن ما يصل إلى نصف المصابين بدوالى الأوردة لديهم مشاكل فى الأوردة الأعمق التى لا تظهر علامة واضحة على الحالة، كما يقول الدكتور مارك وايتلى، وهو استشارى فى جراحة الأوردة فى إحدى عيادات لندن .

 

ويؤكد الدكتور مارك أنها ليست مشكلة تجميلية كما يرى معظم الناس، بل تسبب مضاعفات مثل جلطات الدم أو القرح، وتتراوح العلاجات من استخدام الجوارب الضاغطة إلى استخدام أشعة الليزر أو أى تقنية أخرى لإغلاق الوريد.