د- هلا أبو طه : لابد أن نكرر الوجبات كل 3 ساعات والنعناع الأفضل لعسر الهضم

كتب- محرر الأقباط متحدون  ر. ص
قالت الدكتورة هلا أبو طه خلال لقاءها مع سكاي نيوز عربية ، الهضم نوعين ، الهضم الميكانيكي بمعنى أن يتحرك الجسم ليهضم ، الهضم الثاني هو هضم الإنزيمات  وهو على الأغلب الذي نعتمد عليه .

 وأضافت ، هضم الكربوهيدرات بسيط جدا وغير معقد ، ثاني شيء البروتينات ،  والدهون أخر شيء ، لذلك عندما نتناول وجبة دسمة نشعر بثقل في المعدة . الألياف تساعد على الهضم وجيدة جدا لعملية الهضم ، لكنها تساعد على حركة الأمعاء فقط .

كما أكدت ، بقاء الأكل داخل المعدة يسبب العديد من المشاكل ، حيث يحدث تخمر ، وارتجاع مريء ، وثقل على المعدة ، تناول الخضار يساعد على الهضم السريع ، الجوع المتكرر يؤدي إلى كثرة تناول الطعام وبالتالي تحدث السمنة ، لذلك الحل الأمثل هو الوجبات المتكررة ، لابد أن نكرر الوجبات ، بمعنى أن نتناول الطعام كل 3 ساعات بكميات بسيطة .

 كما شددت ، على أن  شرب النعناع أفضل علاج لعسر الهضم ، نضع النعناع داخل كوب ونسكب عليه مياه ساخنة ونشربه .