![](http://www.copts-united.com/uploads/3445/50_20180807153533.gif)
د- هلا أبو طه : لابد أن نكرر الوجبات كل 3 ساعات والنعناع الأفضل لعسر الهضم
محرر الأقباط متحدون ر.ص
الأحد ١٤ اكتوبر ٢٠١٨
كتب- محرر الأقباط متحدون ر. ص
قالت الدكتورة هلا أبو طه خلال لقاءها مع سكاي نيوز عربية ، الهضم نوعين ، الهضم الميكانيكي بمعنى أن يتحرك الجسم ليهضم ، الهضم الثاني هو هضم الإنزيمات وهو على الأغلب الذي نعتمد عليه .
وأضافت ، هضم الكربوهيدرات بسيط جدا وغير معقد ، ثاني شيء البروتينات ، والدهون أخر شيء ، لذلك عندما نتناول وجبة دسمة نشعر بثقل في المعدة . الألياف تساعد على الهضم وجيدة جدا لعملية الهضم ، لكنها تساعد على حركة الأمعاء فقط .
كما أكدت ، بقاء الأكل داخل المعدة يسبب العديد من المشاكل ، حيث يحدث تخمر ، وارتجاع مريء ، وثقل على المعدة ، تناول الخضار يساعد على الهضم السريع ، الجوع المتكرر يؤدي إلى كثرة تناول الطعام وبالتالي تحدث السمنة ، لذلك الحل الأمثل هو الوجبات المتكررة ، لابد أن نكرر الوجبات ، بمعنى أن نتناول الطعام كل 3 ساعات بكميات بسيطة .
كما شددت ، على أن شرب النعناع أفضل علاج لعسر الهضم ، نضع النعناع داخل كوب ونسكب عليه مياه ساخنة ونشربه .