بالفيديو.. 6 خطوات لتتخلص من تأثير علاقة قديمة وبداية حياة جديدة

أكتب مساوئه... وماذا خسرت في علاقتك معه.. والجأ لأصدقائك

كتب - نعيم يوسف
يتعرض الكثيرون يوميًا إلى الانفصال عن علاقة عاطفية ما، وبعضهم يدخلون في حالة انهيار نفسي وعاطفي كبير ولا يدرون ماذا يفعلون.

يقول الدكتور نبيل القط، استشاري الطب النفسي، إن الأفضل هو التجاوز، وليس النسيان، و"أصعب ما في الحب هو ألم الحب والحب من غير أمل"، وهناك خطوات لكي يتجاوزن ما تعرضوا له في هذه العلاقة، وأي علاقة عندما تنقطع يوجد بها آلام.

بعض أنواع الشخصيات يعانون أكثر، وهم يكونون متعلقون جدًا، ويحاولون الدخول في علاقات أخرى كمحاولة لتعويض ما حدث.

وأشار استشاري الطب النفسي إلى أنه في الحياة يجب أن يتم تربية الناس على احتمالات الفشل، مثل احتمالات النجاح، وإذا حدث فشل لا ينكسر شيء، وأن تكون هناك فرصة دائمة للانسحاب.

وأكد "القط"، في لقاء مع برنامج "الستات ميعرفوش يكدبوا"، أن هناك عدة خطوات لكي يستطيع الشخص أن يتجاوز علاقاته القديمة ويبدأ من جديد، وهي:

1- الإقرار بالضعف:أول خطوة هو إقرار الشخص بضعفه، والاعتراف بذلك، وأن مشاعره متغلبة عليه.

2 كتابة الخسائر: أن يمسك الإنسان ورقة وقلم، ويكتب الخسائر التي تعرض لها في هذه العلاقة، وما نتج عنها من خسارة وقت وألم ومجهود وضياع فرص أخرى، وحياة اجتماعية، وهذا يدخل إلى دماغ الشخص ويساعده على التحفيز للاستكمال.

وشدد على أهمية فكرة الورقة والقلم، حيث أنه عند الضعف والحنين، يفتح الورقة ويقرأ ما كتبه الشخص من أفعال.

3- يجب كتابة مساوئ هذا الإنسان: حيث يكتب مساوئه في طريقة تناول الطعام والشراب، وغيرها من التصرفات.

4- يجب التفكير في إيجابيات حياتك كشخص: وماذا يمكن أن تفعله بعيدا عن الشخص الأخر، مثل العمل، والأطفال، والطعام، والرغبة في الخروج، مشددًا على أن هذا لن يؤدي إلى نتيحة فورية، بل تكراره سوف يؤدي إلى ذلك.

وإذا كان الشخص لا يستطيع تغيير المسكن، فيجب عليه أن يغير ترتيب الأشياء في المكان الذي يعيش فيه.

5- اترك نفسك للاستمتاع: لأن زيادة الاكتئاب لا يخرج الشخص من هذه الحالة.

6- الأصدقاء: من المهم جدا أن يكون للإنسان في هذه الحالة أصدقاء يلجأ لهم عندما يتعرض للحنين إلى الطرف الأخر، موضحا أن الحديث مع الأصدقاء يوقف الدماغ، وعليهم أن يخرجوا ويتناولوا "شيكولاتة"، لأن بها مادة تؤدي للسعادة، مشددا على أن هذا الكلام مبني على دراسات علمية.