نصائح للحماية من سرطان الرئة

الرئة تزود الجسم بالأوكسيجين الذي تحتاجه الخلايا، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون والملوثات.

إليك بعض النصائح للمحافظة على الرئة بصحة جيدة أطول فترة ممكنة، وحمايتها من سرطان الرئة:

- قومي بتهوية المنزل كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل.

- انفضي الغبار باستمرار، وتخلصي من حشرات الغبار، واختاري المنتجات الطبيعية أو العضوية لتنظيف كل شيء، وتذكري أن تضعي قناعا للتنفس عندما تقومين بأعمال التنظيف.

- محاولة التوقف عن التدخين إذا كنت من المدخنين، أو تقليل الضرر باستخدام السيجارة الإلكترونية على سبيل المثال.

تشير الدراسات أن ازداد عدد حالات الإصابة بمرض سرطان الرئة بين النساء ثلاثة أضعاف في الأعوام العشرين الماضية بسبب التدخين.

ولجعل رئتيك تعملان ليس هناك أفضل من ممارسة النشاط البدني المعتدل، مثل المشي السريع، أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع، لكي يتسارع التنفس وجعل الجهاز التنفسي يعمل بشكل احتياطي.

- وإذا لم تتمكني من القيام بالتمارين الرياضية بانتظام، حاولي التحرك بشكل سريع على أساس يومي، امشي بشكل سريع، اصعدي الدرج كل درجتين معا، أسرعي، اركضي.

- تجنبي الجلوس في الخارج، في الحالات التي يكون فيها التلوث في أعلى ذروته، أو بالقرب من التقاطعات الكبيرة في المدن، والأمر ذاته ينطبق على حالات الطقس التي يكون فيها البرد شديدا.