استشاري باطنة يكشف أسباب نقص فيتامين د وطرق للتغلب عليها

قال الدكتور محمد أسعد كمالي، استشاري الباطنة والأطفال زمالة الجمعية الطبية المصرية، إن نقص فيتامين د يعاني منه جميع الشعب المصري، حيث إن يصيب جميع الفئات وليس فئة عمرية بعينها، فتعرف على اسباب الاصابة بنقص فيتامين د، وطرق للتغلب عليها.

 

 

وقال الدكتور كمالي ان السبب الرئيسي في نقص فيتامين د، وتشمل؛

 

١- عدم التعرض لضوء الشمس خلال الشروق والغروب.

٢- تناول الأطعمة المعلبة بكثرة.

٣- عدم تناول الأطعمة التي تمد الجسم بفيتامين د.

 

 

وأفاد الدكتور كمالي أنه يمكن التغلب على نقص فيتامين د ، وذلك عبر اتباع بعض العادات، أهمها العادات الغذائية:

 

١- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل: البيض، والسمك، والألبان، والجبن، والزبادي.

٢- التعرض للشمس في فترة الغروب والشروق.

٣- الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة.

٤- الحصول على الأدوية المخصصة لرفع نسب فيتامين د في الجسم باستشارة من الطبيب المختص، وذلك بعد عمل التحاليل اللازمة، وكانت النسبة أقل من ٢٠% في الجسم.