5 أطعمة و مشروبات تجنبها في رمضان

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها خلال فترات الإفطار من الممكن أن تكون السبب الأول لإصابتنا بالعطش، ونشر لذلك نقدم لك قائمة بعدد منها والتي ينصح بالابتعاد عنها وفقًا موقع "rodalesorganiclife".

1-المشروبات الغازية:
تناول كوب مثلج من المشروبات الغازية قد يكون الخيار الأفضل عقب يوم صيام طويل وحار، إلا أنك بذلك ترتكب خطأ لن تدركه إلا في اليوم التالي، فالسكر والكافيين بالمشروبات الغازية يجعل الجسم يفقد السوائل بسرعة.

2-المأكولات المملحة:
البعض يفضل تناول الوجبات الخفيفة والمكسرات المملحة عقب الإفطار، إلا أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يجعل خلايا الجسم تمتص السوائل بشكل أسرع.

3-البقدونس:
من الخضروات المُدرة للبول وهذا يعني أن الجسم سيفقد السوائل التي توجد به في فترات قصيرة جدًا، وبالتالي سنشعر بالعطش سريعا خلال فترة الصيام.

4-القهوة والشاي:
نفس فكرة المشروبات الغاذية، فتناول القهوة والشاي يجعل الجسم يفقد سوائله سريعا بسبب نسبة الكافين العالية التي توجد بهما.

5-البروتينات:
تناول كميات كبيرة من البروتينات خلال وجبة الإفطار من الأشياء التي تجعل الجسم يصاب سريعًا بالجفاف، وبالتالي عليك أن تحافظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية.