احترس.. 10 عادات تهددك بالإصابة بقرحة المعدة

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارى التغذية العلاجية، إننا نمارس بعض العادات الخاطئة فى حياتنا اليومية دون أن ندرك أنها قد تكون سببا فى إصابتنا بالعديد من الكوارث الصحية ، ولأن المعدة هى بيت الداء نعرض لكم اليوم أبرز العادات الخاطئة التى تعرضنا للإصابة بقرحة المعدة.

عرضت"ليندا" أبرز 10 عادات خاطئة نقع فيها خلال حياتنا اليومية تعرضنا للإصابة بقرحة المعدة، هى:

- تناول الليمون فى الصباح على معدة فارغة.
- إهمال تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة خاصة الخيار.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة يضر المعدة.

- المقليات خاصة عند تكرار استخدام الزيت او تشبعها بكمية كبيرة منه.
- الإسراف فى وضع التوابل الحارقة "سبايسى" على الطعام.
- الدهون المشبعة والأكل المسبك.

- الإكثار من الخل أو تناوله على معدة فارغة.
- عدم تناول الزبادى لأنه يرطب المعدة ويسهل الهضم.
- الإسراف فى الأجبان الصفراء مثل الرومي، الشيدر.
- الابتعاد عن تناول القهوة فور الاستيقاظ.