7عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد

كل الفتيات تحلم بجسم مثالي، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري، أخصائي التغذية وعلاج السمنة، بـ7نصائح صباحية تخلصك من الوزن الزائد، وهى كالتالى:

1- شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ
2 - الاستحمام بماء بارد يساعد من التخلص من الخلايا الدهنية.
3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.
4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار.
5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول.
6 - ممارسة الرياضة صباحًا تساعد في إنقاص الوزن.
7 - التعرض لأشعة الشمس صباحًا ينشط عملية التمثيل الغذائي